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Körperliche Antworten auf unseren Lebensstil

Unser Körper muss im Laufe eines Lebens allerhand ertragen. Zu den normalen Belastungen wie Wachstum, Pubertät, Wechseljahre und Altern, mit denen ja praktisch jeder Mensch zu kämpfen hat, macht unser Lebensstil ihm oft genug noch allerhand zu schaffen.

Während einige Menschen scheinbar vorbildlich leben und streng auf ihre Ernährung und gesunde Lebensgewohnheiten achten, sind solche Dinge anderen komplett gleich. Nicht nur, dass sie alles ausprobieren, was gerade hip ist, ihnen ist auch kein Risiko zu groß, um es nicht auszuprobieren. Da spielt es auch keine Rolle, ob man dieses Risiko essend, trinkend, rauchend oder sonst wie erleben muss.

Extremsportarten, exzessive Ausschweifungen, Aufputschmittel und vieles mehr lassen ihre Körper vor der Zeit altern. Dies ist nicht nur schon früh äußerlich erkennbar. Auch die Körperfunktionen, Faszien und Muskeln sowie die Seele leiden erheblich unter solchen Zusatzanstrengungen.

Arbeit verbraucht Lebensenergie

Auch wenn Sie noch so gerne arbeiten, ändert dies nichts daran, dass Arbeit zusätzlich an Ihnen zehrt. Es spielt noch nicht einmal eine Rolle, ob Sie viel körperliche Leistung bringen müssen oder eher ein Denkarbeiter sind. Leistungsdruck, Verantwortung, aber auch Routine, Verschleiß und Frustration bewirken, dass Ihr Körper reagiert.

Von Muskelverspannungen über Faszienverklebungen bis hin zu Magenschmerzen und allerhand mehr können Ihnen Beschwerden mit der Zeit das Leben erheblich vermiesen.

Im Dauerstress verlernen wir jedoch, zu erkennen, was uns stresst und belastet. Denn wir haben den Kontakt zu unserem Inneren verloren. Da schafft eine wunderbare, leicht zu erlernende Methode meist sehr schnell Abhilfe: die Biofeedback-Technologie.

Wie Biofeedback funktioniert

Es handelt sich beim Biofeedback um ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren, das man für die Verhaltenstherapie entwickelt hat. Die Kosten hierfür übernehmen meist die Kassen. Beim Biofeedback werden zunächst mit einem speziellen Apparat verschiedene Körperfunktionen gemessen und vor allem sicht- oder hörbar gemacht. Die wichtigsten sind die Atemfrequenz, der Blutdruck und der Puls. Damit dies funktioniert, befestigt man einige Sensoren am Körper des Patienten.

Das Schöne anm Biofeedback-Verfahren ist, dass der Patient in Echtzeit Auskunft darüber erhält, wie bestimmte Einflüsse seine Körperfunktionen beeinträchtigen. Sie können damit erkennen, welche Situationen Ihnen nicht guttun und Ihren Körper schädigen. In gleichem Maße lernen Sie aber auch, welche Handlungen und Denkweisen Sie wieder beruhigen und entspannen lassen.

Die meisten Menschen verwundert dabei zunächst zum Beispiel sehr, welch großen Einfluss die Tiefenatmung auf den gesamten Körper einschließlich dem Nervensystem hat.
Das Gute ist, dass Sie durch regelmäßige gezielte Übungen lernen können, nicht nur Ihre Stressoren zu vermindern, sondern auch konkrete und ganz individuelle Anti-Stress-Programme zu erlernen.
Vor allem für haptisch denkende Menschen ist dies eine gute Alternative zu Meditation und Co.

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