von martin duske | Di.Feb.2020 | Meditation - Achtsamkeit
Einundzwanzig, zweiundzwanzig….Toll, Sie haben sich gerade eben für zwei Sekunden lang konzentriert, geht es auch länger? Das wäre wunderbar. Denn die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, ist eine wesentliche Voraussetzung dafür, sich effektiv zu entspannen. Eine...
von martin duske | Mo.Jan.2020 | Allgemein
Morgens im Dunkeln zur Arbeit und abends mit Licht wieder heim. Zwischendrin im Nieselregen zur Kantine, und das ganze Wochen lang. Das kann einem dann schon einmal die Laune verhageln. Kein Wunder, dass viele Menschen im Winter nicht gerade vor guter Laune platzen....
von martin duske | Mo.Jan.2020 | Meditation - Achtsamkeit
Klingt genial: App runterladen und schon kann es losgehen mit dem Meditieren! Doch was bringen Meditation-Apps für Handy und Co. wirklich und vor allem: Wie stoßen sie an ihre Grenzen? Android, i-OS und sogar Skills – alles ist möglich Ganz gleich, für welchen...
von martin duske | Fr.Jan.2020 | Allgemein
Ihr Glück und Ihre Zufriedenheit hängen nicht von Ihren Lebensumständen ab, sondern vielmehr davon, wie es in Ihnen aussieht. Davon, wie Sie denken. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie lernen, positiv zu denken und negativen Gedanken und Bewertungen keine...
von martin duske | Mo.Jan.2020 | Resilienz, Meditation - Achtsamkeit
Wenn Sie die Welt verändern möchten, beginnen Sie damit, Ihr Bett zu machen. Wenn Sie Ihr Bett jeden Morgen machen, werden Sie gleich als erstes die erste Aufgabe des Tages erledigt haben. Wissen Sie, wie stolz Sie auf sich sein können, wenn Sie einen Posten von Ihrer...