Innere Dialogfähigkeit

Menschen, die sich vor großen Aufgaben sehen, die ihre Energien zum größten Teil aufgebraucht haben und deren Leben scheinbar ins Stocken geraten ist, kommen zum Resilienztraining. Dabei dreht es sich immer wieder um einen zentralen Begriff: die innere Dialogfähigkeit. „Ja, Selbstgespräche führe ich auch den ganzen Tag“, höre ich häufig, wenn ich diesen Begriff das…

Versagensängste

Haben Sie schon auf Dinge verzichtet, nur weil Sie nicht sicher waren, welche Ergebnisse Sie erzielen könnten? Versuchen Sie zu vermeiden Neues auszuprobieren, wenn andere Menschen in der Nähe sind? Haben Sie schon einmal Projekte aufgegeben, auch wenn diese Ihr Leben vielleicht hätten verbessern können? Wenn Sie diese Fragen mit „ja“ beantwortet haben, ist es…

Welche Eigenschaften haben resiliente Menschen?

Es ist eine bekannte Tatsache, dass es Menschen gibt, die mit belastenden Situationen und Stress besser umgehen können als andere. Doch welche Eigenschaften haben solche Menschen, dass sie so anders sind? 1. Resiliente Menschen sind sich ihrer Talente und Grenzen bewusst. Die Selbsterkenntnis ist eine mächtige Waffe, wenn es darum geht, Aufgaben und Widerständen zu…

7 Anti-Stress-Tipps

Kaum hat der Tag angefangen, schon geht der Stress los. Wenn es Ihnen auch oft so geht, dann schauen Sie sich die folgenden Tipps einmal genauer an. Bestimmt können Sie auch einige davon in Ihren Alltag integrieren. Dass belastende und stressende Situationen aufkommen, kann man nämlich nicht immer vermeiden, aber mit diesen Tipps bewaffnet, begegnen…

Achtsamkeit für Anfänger

Alle reden von Achtsamkeit, aber es gibt sehr viele Menschen, die sich gar nicht vorstellen können, was dies für sie bedeuten könnte. Vor allem ist ihnen schleierhaft, wie sie die Achtsamkeit in ihr Leben integrieren könnten. Dies ist der Grund, dass ich hier einmal eine Aufstellung geben wollte, wie die praktische Umsetzung der Achtsamkeit aussehen…

Leistungsanforderungen

Morgens früh aufstehen, die Kinder fertig machen, Frühstück vorbereiten, selbst in die Gänge kommen, zum Kindergarten, zur Schule und dann zur Arbeit hetzen. Diese „Routine“ 5 Tage die Woche, da kann schon die frühe Morgenstunde eine wahre Herausforderung sein. Da wundert es nicht, wenn eine berufstätige Mutter ihre ganze Kraft braucht, um solchen Herausforderungen gewachsen…

Eine Tasse Kaffee

Diese Woche landete eine wunderschöne Anekdote in meinem Postfach. Diese möchte ich Ihnen gerne zum Denken und Überdenken teilen. Besser kann man meines Erachtens kaum in Worte fassen, welches die wirklichen Werte im Leben sind. Ich habe sie „Eine Tasse Kaffee“ genannt. Eine Gruppe von angesehenen Akademikern besuchte eines Tages ihren alten Professor. Alle unterhielten sich…

Überfordert

Tausend Termine, im Job, in der Familie und beim Hobby. Sie wissen schon gar nicht mehr, wo Ihnen der Kopf steht. Alles überfordert Sie. Früher haben Sie viel mehr Stress weggesteckt, Ihnen ging trotzdem alles gut von der Hand. Doch nun erkennen Sie sich selbst kaum mehr wieder. Selbst die einfachsten Aufgaben können Sie kaum…

Präsenz

Dieses Wochenende hatte ich die Muße, mich einmal wieder mit ein wenig Poesie zu beschäftigen. Meine Wahl fiel auf Rainer Maria Rilke. Seit vielen Jahren schon begleiten mich seine folgenden Worte und immer noch faszinieren sie mich. Lesen Sie selbst und machen Sie sich Ihre Gedanken. Ich fürchte mich so vor der Menschen Wort. Sie…