7 Anti-Stress-Tipps

7 Anti-Stress-Tipps

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Kaum hat der Tag angefangen, schon geht der Stress los. Wenn es Ihnen auch oft so geht, dann schauen Sie sich die folgenden Tipps einmal genauer an. Bestimmt können Sie auch einige davon in Ihren Alltag integrieren. Dass belastende und stressende Situationen aufkommen, kann man nämlich nicht immer vermeiden, aber mit diesen Tipps bewaffnet, begegnen […]

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Achtsamkeit für Anfänger

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Alle reden von Achtsamkeit, aber es gibt sehr viele Menschen, die sich gar nicht vorstellen können, was dies für sie bedeuten könnte. Vor allem ist ihnen schleierhaft, wie sie die Achtsamkeit in ihr Leben integrieren könnten. Dies ist der Grund, dass ich hier einmal eine Aufstellung geben wollte, wie die praktische Umsetzung der Achtsamkeit aussehen […]

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Leistungsanforderungen

Morgens früh aufstehen, die Kinder fertig machen, Frühstück vorbereiten, selbst in die Gänge kommen, zum Kindergarten, zur Schule und dann zur Arbeit hetzen. Diese „Routine“ 5 Tage die Woche, da kann schon die frühe Morgenstunde eine wahre Herausforderung sein. Da wundert es nicht, wenn eine berufstätige Mutter ihre ganze Kraft braucht, um solchen Herausforderungen gewachsen […]

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Eine Tasse Kaffee

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Diese Woche landete eine wunderschöne Anekdote in meinem Postfach. Diese möchte ich Ihnen gerne zum Denken und Überdenken teilen. Besser kann man meines Erachtens kaum in Worte fassen, welches die wirklichen Werte im Leben sind. Ich habe sie „Eine Tasse Kaffee“ genannt. Eine Gruppe von angesehenen Akademikern besuchte eines Tages ihren alten Professor. Alle unterhielten sich […]

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Überfordert

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Tausend Termine, im Job, in der Familie und beim Hobby. Sie wissen schon gar nicht mehr, wo Ihnen der Kopf steht. Alles überfordert Sie. Früher haben Sie viel mehr Stress weggesteckt, Ihnen ging trotzdem alles gut von der Hand. Doch nun erkennen Sie sich selbst kaum mehr wieder. Selbst die einfachsten Aufgaben können Sie kaum […]

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Präsenz

Dieses Wochenende hatte ich die Muße, mich einmal wieder mit ein wenig Poesie zu beschäftigen. Meine Wahl fiel auf Rainer Maria Rilke. Seit vielen Jahren schon begleiten mich seine folgenden Worte und immer noch faszinieren sie mich. Lesen Sie selbst und machen Sie sich Ihre Gedanken. Ich fürchte mich so vor der Menschen Wort. Sie […]

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Grenzen überschreiten

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  Grenzen sind wichtig. Sie sind zu Ihrem Schutz da. Andere sollten es tunlichst vermeiden, Ihre Grenzen zu überschreiten. Geschieht dies doch, können sie sich auf etwas gefasst machen. Da müssen klare Worte her, damit die Regeln ein für alle Mal deutlich sind. Doch wie sieht es mit den Grenzen aus, die Sie sich selbst […]

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Mit 5 Schritten zu mehr persönlicher Freiheit

Manchmal sind es gerade die schwierigen Zeiten und Erlebnisse, die sich als die wertvollsten herausstellen. Sie zwingen uns, unsere ausgetretenen Pfade zu verlassen, unsere Überzeugungen zu überdenken, neue Dinge zu lernen. Auch wenn es zu gegebenem Anlass meist äußerst schmerzhaft ist. So schaffen es viele Menschen nicht, sich persönliche Freiheit zu schaffen, so lange nicht, bis […]

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Stressbelastung als Todesursache

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Ein britisches Wissenschaftlerteam um Tom Russ vom britischen National Health Service hat die 35 Jahre umfassenden Daten von etwa 70.000 Menschen ausgewertet. Das British Medical Journal hat berichtet, dass die Ergebnisse dieser Untersuchung ergeben, dass die Sterblichkeit selbst dann schon deutlich ansteigt, wenn sich die Betroffenen psychisch nur leicht belastet fühlten. Schon seit längerer Zeit […]

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Stress und Essen

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Stress scheint allgegenwärtig, doch nur die wenigsten Menschen wissen umfassend über Stress Bescheid. Doch gerade mehr Informationen würden oftmals helfen, Stress zu vermindern und vor allem die Folgen von Stress auf die Gesundheit zu minimieren. So haben auch die wenigsten Menschen Informationen darüber, wie Stress und Essen miteinander zusammenhängen. Doch gerade unter Stress neigen viele […]

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