Die 3-Minuten-Kurzentspannung

  Um diese 3-Minuten-Kurzentspannung durchführen zu können, diktieren Sie sich den folgenden Text bitte langsam und deutlich auf ein geeignetes Gerät. Das kann eine Diktier-App auf Ihrem Telefon genauso sein wie ein elektrisches oder digitales Aufnahmegerät. Suchen Sie sich anschließend einen ruhigen und störungsfreien Ort, setzen Sie sich bequem hin und lauschen Sie einfach Ihrer…

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Rückzug

Sie begann mit ganz großen Gefühlen, diese Liebe. Jeder freie Augenblick gehörte ihnen. Selbst wenn sie nicht zusammen sein konnten, hatte kaum ein anderer Gedanke Platz in ihrem Kopf als der an den geliebten Partner. Längere Trennung tat weh. Emotional und körperlich und wenn sie sich endlich wieder in die Arme nehmen konnten, war das…

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Meditationsübungen

Meditationsübungen für den Einstieg Für mich ist die Meditation eine der wirksamsten Methoden, um zur Ruhe zu kommen, Achtsamkeit zu erlangen und regelmäßig meine Denkweisen zu kontrollieren und gegebenenfalls zu korrigieren. So erhalte ich nicht nur meine mentale Gesundheit, sondern auch meine körperliche. Aus diesem Grund möchte ich Ihnen ganz dringend empfehlen, regelmäßig zu meditieren.…

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Schuldzuweisungen

In vielen Beziehungen und Lebensgemeinschaften sind sie Alltag, im Arbeitsleben begegnen sie uns nur allzu oft und selbst vor der Politik machen sie keinen Halt: Schuldzuweisungen. Ein Mensch fühlt sich schlecht behandelt, hat den Eindruck, andere machen ständig Fehler und die Schuld für das eigene Versagen trägt eh die Gesellschaft, der Arbeitgeber oder die schlechte…

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Entspannungstrainer B.I.E.K. für Rückenschullehrer anerkannt

Ausgebildete Rückschullehrer benötigen, wenn Sie ihre Lizenz vor Mai 2016 erworben haben, einen „Refresherkurs” für die BdR Rückenschul-Lizenz des Bundesverbandes Deutscher Rückenschulen. Die Ausbildung zum Entspannungstrainer, wie sie das Bergsträßer Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation (B.I.E.K.) durchführt, ist jetzt auch als Refresherkurs für Rückenschullehrer anerkannt worden. Wie das Unternehmen heute mitteilte, hat der Bundesverband…

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Rezept mit Erfolgsgarantie

Viele Menschen lieben Rezepte. Ganz genaue Anleitungen, wie sie Dinge zu handhaben haben. Man nehme drei mittelgroße Eier, 100g Zucker usw. Wunderbar! Einfache, klare Anweisungen, die leicht verständlich sind und mit ein wenig Übung auch leicht nachgemacht werden können. Eltern geben sie Ihren Kindern, damit diese lernen, sich in den verschiedensten Lebenssituationen erfolgreich zurechtzufinden. Wie…

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Gefühle

Gefühle sind ein äußerst wichtiger Indikator für uns. Genau wie Schmerzen sind sie dazu in der Lage, uns zu schützen und vor Schaden zu bewahren. Doch dazu begleiten sie uns oft ein Leben lang, obwohl wir schon lange über ihre Botschaft hinaus gewachsen sind. Manchmal ist es wichtig, Gefühle heilen zu lassen, damit sich unsere…

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Seelisches Wohlbefinden

Emotionen steuern nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Seele. So können starke Gefühle wie Angst, Unsicherheit, Wut, Hass und Trauer zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führen. Von Problemen mit der Gallenblase über Migräne-Attacken bis hin zu Magenschmerzen und Co. reicht die Bandbreite. Doch auch sehr schwerwiegende Erkrankungen wie zum Beispiel Krebs können durch ein gestörtes…

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