Mit Singen entspannen

Ob regelmäßige Kopfschmerzen, Schlafprobleme oder Stress, eines können alle Betroffenen dringend brauchen: Entspannung. Doch das ist erst einmal leichter gesagt als getan. Denn gerade Menschen, die sich unter Druck setzen, die immer alles geben, die es allen recht machen wollen, denken an eine Person zuletzt, nämlich sich selbst. Dazu kommt, dass gerade Personen, die ständig…

Gesundheit geschieht auf vielen Ebenen

Wissenschaftler erforschen sehr viele Bereiche unserer Gesundheit. Nicht nur die rein körperliche. Denn wer sich wirklich zu Gesundheit verhelfen möchte, kommt nicht daran vorbei, dass ganzheitliche Gesundheit auf sehr viel mehr Ebenen stattfindet als nur auf rein körperlicher. Doch Forschung findet nicht nur auf dem Gebiet der Krankheiten statt, sondern auch zu vorbeugenden, also gesund…

Moderne Zeiten

Allenthalben hört man Kritiker der modernen Technik. Fernseher, Smartphone, Tablet und Co. scheinen der Quell allen Übels zu sein. Natürlich bin ich auch nicht der begeistertste Fan dieser Zeiträuber, aber ich denke, es wäre eine reine Energievergeudung, sich gegen solche Entwicklungen zu sträuben. Sie kommen, ob wir sie gutheißen oder nicht. Aus diesem Grund habe…

Eine neue Fantasiereise

  Erinnern Sie sich noch an die Fantasiereise aus unserem Blogbeitrag vom letzten Jahr? Ich hoffe, er hat Ihnen gefallen. Wenn ja, würde ich mich auch darüber freuen, wenn Sie ihn teilen oder kommentieren würden. Auch für konstruktive Kritik bin ich immer gerne zu haben. Fantasiereisen sind ein sehr schönes und wunderbares Werkzeug, um Stress…

Bankkonto des Lebens

Bankkonto 86.400 Stellen Sie sich einmal vor, dass Sie mit Ihrer Bank einen Deal vereinbart hätten. Jeden Tag überweist Ihnen Ihre Bank 86.400 Euro auf Ihr Konto. Klar, jeder Deal verpflichtet beide Vertragspartner zu etwas, so dass es Ihre Pflicht ist, das Geld heute auszugeben. Sie können also nichts ansparen, denn zum Ende des Tages…

Die 3-Minuten-Kurzentspannung

  Um diese 3-Minuten-Kurzentspannung durchführen zu können, diktieren Sie sich den folgenden Text bitte langsam und deutlich auf ein geeignetes Gerät. Das kann eine Diktier-App auf Ihrem Telefon genauso sein wie ein elektrisches oder digitales Aufnahmegerät. Suchen Sie sich anschließend einen ruhigen und störungsfreien Ort, setzen Sie sich bequem hin und lauschen Sie einfach Ihrer…

Progressive Muskelentspannung

Wenn es um Stressmanagement und Entspannungsmethoden geht, hört man immer wieder den Begriff der progressiven Muskelentspannung. Das klingt erst einmal spannend und interessant. Doch wie müssen Sie sich eine solche Entspannung vorstellen? Das zeige ich Ihnen gerne hier. Einführung in die progressive Muskelentspannung Die progressive Muskelentspannung wirkt nach dem Prinzip: Entspannung durch Anspannung. Das bedeutet,…