Progressive Muskelentspannung

Wenn es um Stressmanagement und Entspannungsmethoden geht, hört man immer wieder den Begriff der progressiven Muskelentspannung. Das klingt erst einmal spannend und interessant. Doch wie müssen Sie sich eine solche Entspannung vorstellen? Das zeige ich Ihnen gerne hier. Einführung in die progressive Muskelentspannung Die progressive Muskelentspannung wirkt nach dem Prinzip: Entspannung durch Anspannung. Das bedeutet,…

Kraftquelle

Kraftquelle Auch wenn Sie bestimmt die Situation kennen, wenn Sie wieder einmal ausgepowert und erschöpft sind, weil alles an Ihren Nerven und an Ihren Kräften zehrt, machen Sie sich keine Sorgen, denn die mächtigste Quelle der Kraft liegt in Ihnen selbst. Wir alle tragen diese Kraftquelle in uns, doch leider wissen nur die allerwenigsten, wie…

Fantasiereise 2. Teil

  Liebe Leserin, lieber Leser, wie in der vergangenen Woche versprochen, möchte ich Ihnen heute eine beispielhafte Phantasiereise vorstellen. Der Effekt, den diese Übung bewirkt, kann allerdings nicht beim Lesen entstehen. Es ist wichtig, dass Sie sich entspannen und sich die Geschichte vorlesen lassen oder sie sich, nachdem Sie sie selbst aufgenommen haben, anhören. Legen…

10 Tipps, die Ihnen helfen, die Ruhe zu bewahren

Innere Ruhe ist für unseren Seelenfrieden immens wichtig. Sie hilft uns dabei, stressigen Situationen mit Nervenstärke und gesundem Menschenverstand zu begegnen. So werden aus Herausforderungen Glücksmomente und aus Problemen Lösungen. Gehen Sie spazieren Vor allem dann, wenn Sie einen stressigen und nervigen Tag hinter sich haben, sollten Sie am Abend einen ausgedehnten Spaziergang machen. So…