Liebe Leserin, lieber Leser, wie in der vergangenen Woche versprochen, möchte ich Ihnen heute eine beispielhafte Phantasiereise vorstellen. Der Effekt, den diese Übung bewirkt, kann allerdings nicht beim Lesen entstehen. Es ist wichtig, dass Sie sich entspannen...
Entspannungsverfahren
Fantasiereise 1. Teil
Etwas für Visionäre Wann haben Sie das letzte Mal so richtig ausgiebig taggeträumt? Da haben Sie gar keine Zeit zu? Das ist etwas für Menschen, die den Bezug zur Realität verloren haben? Das ist nichts für Sie, Sie haben Besseres zu tun? Da bin ich mir nicht so...
Entspannung als Ausnahmezustand – was Sie dagegen tun können
Entspannung als Ausnahmezustand - das geht vielen Menschen so. Ihnen auch? Für sehr viele Menschen ist es sehr viel selbstverständlicher angespannt zu sein. Wie gut, dass dies auch der US-amerikanische Arzt Dr. Edmund Jacobson vor etwa 100 Jahren entdeckt hat. Aus...
Emotionale Durchhänger
Wir alle wünschen uns ein Leben in Glück und Zufriedenheit. Doch leider ist das Leben nicht immer ein Kindergeburtstag und hin und wieder ereilt Sie ein emotionaler Durchhänger? Alles, was Sie anpacken misslingt, und sie könnten nur noch heulen? Ein emotionaler...
Gelassenheit als Erfolgsfaktor
Sie kommen sich manchmal vor, als würde eine Naturkatastrophe über Sie hereinbrechen? Das geht vielen Menschen so, doch daran müssen Sie nicht verzweifeln, ganz und gar nicht. Denn im Auge eines Wirbelsturmes herrscht Stille. Lernen Sie gelassen zu bleiben, um aus...
10 Tipps, die Ihnen helfen, die Ruhe zu bewahren
Innere Ruhe ist für unseren Seelenfrieden immens wichtig. Sie hilft uns dabei, stressigen Situationen mit Nervenstärke und gesundem Menschenverstand zu begegnen. So werden aus Herausforderungen Glücksmomente und aus Problemen Lösungen. Gehen Sie spazieren Vor allem...
Eine kleine Auszeit
Gönnen Sie sich täglich eine kleine Auszeit! Seit einigen Monaten veröffentlichen wir Gedanken, Gefühle und auch Übungen zu dem Themen Glück, Zufriedenheit und Entspannung im Alltag. Dabei erfinden wir das Thema nicht neu, sondern berichten auch von unseren...
Wie steht es um Ihren Alltag? Machen Sie den Stress-Test!
Wie steht es um Ihren Alltag? Mit unserem kleinen Stress-Test können Sie anhand Ihres Alltagsverhalten und Fühlens schnell feststellen, wie sehr Sie von Stress belastet sind. Drucken Sie sich diesen Test aus oder notieren Sie einfach die Punktzahl Ihrer jeweiligen...
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