Was möchten Sie einmal werden?

  Können Sie sich noch daran erinnern, als Sie ein Kind waren? Wurden Sie auch immer gefragt, was Sie einmal werden möchten, wenn Sie groß sind? Sicherlich, es gibt sie, die Kinder, die unbedingt Astronaut, Pilot, Feuerwehrmann oder Erfinder werden möchten und dies auch tatsächlich ein Leben lang leben. Doch seien wir ehrlich: Das ist…

Mit Achtsamkeit gegen den Winterblues

    Wenn die Jahreszeit sich ändert und die Tage kürzer und die dunklen Nächte länger werden, kann unsere Stimmung in den Keller gehen. Während manche Gemüter diese Stimmungstiefs einfach wegstecken und sich nur ein bisschen weniger inspiriert fühlen, brüten andere Menschen eine veritable jahreszeitliche Depression aus. Sie verspüren Hoffnungslosigkeit, Reizbarkeit, Müdigkeit und Angststörungen. Seit…

Selbstdisziplin, nur ein Mythos?

  Selbstdisziplin – Benjamin Franklin hatte sie, Henry Ford hatte sie natürlich auch und Napoleon nannte Menschen, die mehr als 6 Stunden täglich schlafen, schlicht faul. Sich morgens mit dem ersten Hahnenschrei aus dem Bett zu erheben, täglicher Frühsport, eine To-Do Liste, die sorgsam abgearbeitet wird, und die täglich Reflexion des Erlebten – all solche…

Zeit für die wichtigen Themen

  Es ist schon erstaunlich, wie häufig man sich dabei erwischt, wie man komplett unwichtigen Dingen eine große Menge Zeit und Energie einräumt. Verstehen Sie mich bitte nicht falsch, es geht mir dabei nicht um Hobbys, die ja bekanntlich jeder für sich selbst nach bestem Gutdünken auswählt. Spiele ich gerne Fußball oder gehe ich regelmäßig…

Schon Ihre Stärken entdeckt?

  Früher hat man in der Ausbildung und in der Weiterbildung Wert darauf gelegt, die eigenen Schwächen auszugleichen. Doch sich auf die Schwächen zu konzentrieren, stärkt nicht zwingend das eigene Selbstwertgefühl. Außerdem ist dieser Denkansatz meist recht energieaufwendig. Auch aus diesem Grund hört man allenthalben, dass man die eigenen Stärken erkennen und fördern soll. Hat…

Welche Eigenschaften haben resiliente Menschen?

Es ist eine bekannte Tatsache, dass es Menschen gibt, die mit belastenden Situationen und Stress besser umgehen können als andere. Doch welche Eigenschaften haben solche Menschen, dass sie so anders sind? 1. Resiliente Menschen sind sich ihrer Talente und Grenzen bewusst. Die Selbsterkenntnis ist eine mächtige Waffe, wenn es darum geht, Aufgaben und Widerständen zu…