Kraftquelle
Auch wenn Sie bestimmt die Situation kennen, wenn Sie wieder einmal ausgepowert und erschöpft sind, weil alles an Ihren Nerven und an Ihren Kräften zehrt, machen Sie sich keine Sorgen, denn die mächtigste Quelle der Kraft liegt in Ihnen selbst.
Wir alle tragen diese Kraftquelle in uns, doch leider wissen nur die allerwenigsten, wie sie diese nutzen können. Denn vieles kann in einem Leben geschehen, dass man beginnt zu zweifeln, zu zögern und das Vertrauen in sich selbst zu verlieren. Doch das muss nicht sein. Sie können lernen, Ihre Kraftquelle zu nutzen. Eines der Zauberworte hierfür kann Selbstprogrammierung heißen.
Hinter der Selbstprogrammierung steht zuerst einmal die Annahme, dass wir alles in uns tragen, was wir benötigen, um ein erfolgreiches und glückliches Leben im Überfluss zu leben – ein Teil davon ist unsere innere Kraftquelle. Es gilt nur, durch die entsprechenden Übungen diese Quelle zu erkennen, sie zu ankern und jederzeit bei Bedarf anzapfen zu können. Dann haben Sie jederzeit die Möglichkeit, quasi im Handumdrehen alle Situationen souverän, gelassen und geschickt zu meistern.
Damit auch Ihnen dies gelingt, können Sie folgende Übungen durchführen:
Erster Teil:
Ziehen Sie sich zurück in einen Raum und sorgen Sie dafür, dass Sie die nächste halbe Stunde nicht gestört werden können (Handy aus, Internet aus etc.). Legen Sie sich bequem auf den Rücken und legen dabei die Hände locker neben sich. Atmen Sie langsam und tief ein und aus. Mit jedem Ausatmen lassen Sie aktiv alle Anspannung los und konzentrieren sich auf die Ruhe, die sich in Ihnen ausbreitet.
Nun erinnern Sie sich an einen Augenblick in Ihrem Leben, an dem Sie sich besonders stark, zuversichtlich und selbstsicher gefühlt haben. Malen Sie sich diesen Moment im wahrsten Sinne des Wortes mit allen Sinnen aus. Riechen Sie den Duft, der Sie in diesem Moment umgeben hat, spüren Sie intensiv alles, was Sie empfunden, gedacht und erlebt haben. Leben Sie diesen Augenblick geradezu neu und spüren Sie, wie die guten Gefühle sich in Ihnen breit machen und Sie komplett erfüllen.
Damit Sie in einem zukünftigen Moment, in dem Sie Ihre innere Kraftquelle benötigen, auch augenblicklich Zugriff darauf haben, müssen Sie die Gefühle der ersten Aufgabe noch in Ihrem Bewusstsein verankern. Hier erfahren Sie, wie das funktioniert.
Zweiter Teil:
Sie sind ganz erfüllt von Ihrer inneren Stärke, Ihrem Selbstvertrauen und Ihrer Zuversichtlichkeit. Stellen Sie sich nun vor Ihrem inneren Auge einen Kreis vor, ähnlich einem Hula-Hoop-Reifen. Am besten machen Sie sich auch von diesem ein ganz genaues Bild, dann fällt es Ihnen in Zukunft leichter, ihn sich wieder vor Augen zu führen. Holen Sie im Anschluss das gute Gefühl noch einmal in seiner ganzen Intensität hervor, holen tief Luft und machen in Ihrem Geist einen Schritt in diesen Kreis. Spüren Sie, wie sich das gute Gefühl von Zuversicht, Stärke und Freude fest in Ihrem Kreis verankert, und lassen Sie zu, dass sich in Ihnen Entspannung, Freude und Gelassenheit breit machen.
Kommen Sie nun langsam wieder in die Realität zurück.
In Zukunft werden Sie immer dann, wenn es für Sie wichtig ist, weil Sie sich gestresst oder unsicher oder verspannt fühlen, Ihre innere Kraftquelle anzapfen können. Visualisieren Sie dazu einfach nur Ihren Kreis vor Ihrem inneren Auge und holen Sie tief Luft. Steigen Sie in Ihrer Vorstellung dann erneut in diesen Kreis, so wie Sie es beim ersten Mal getan haben, um sich augenblicklich stark, gelassen und zuversichtlich zu fühlen.
