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10 Tipps wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können – Teil Eins

Lebensfreude steigern 1

Manche Menschen scheinen immer gut gelaunt und ein Ausbund an Lebensfreude zu sein. Neidisch schauen wir zu ihnen hin und würden so gerne sein wie sie.

Und das können wir auch – jeder von uns! Dazu braucht es nicht viel, nur einige Anpassungen in Ihrer Verhaltensweise. Ich habe Ihnen 10 Tipps zusammengetragen, mit denen es auch für Sie möglich ist, mehr Lebensfreude zu verspüren. Heute stelle ich Ihnen die ersten fünf davon vor:

1. Lebensfreude durch Lächeln verspüren

Natürlich sollen Sie jetzt nicht den ganzen Tag wie ein Honigkuchenpferd grinsend herumlaufen. Doch schadet es nicht, wenn Sie sich bewusst einige Minuten am Tag Zeit nehmen, um zu lächeln. Beginnen Sie bereits morgens nach dem Aufstehen und lächeln Sie ihrem mehr oder weniger verschlafenem Spiegelbild zu. Sie werden sehen: Damit startet es sich gleich viel besser und leichter in den Tag. Nehmen Sie sich auch während des Tages immer mal wieder kurze Auszeiten, um zu lächeln.

2. Lebensgeister und Lebensfreude in der Natur wecken

Auch wenn der Sommer sich dem Ende zuneigt, lohnt es sich, immer mal wieder raus zu gehen, in die Natur, und Spaziergänge oder Wanderungen zu unternehmen. Vor allem der Waldspaziergang hat es in sich. Er weckt nicht nur Ihre Lebensgeister, sondern hilft Ihnen beim Stressabbau. Davon habe ich in einem früheren Blogbeitrag berichtet: Waldbaden: Wie Sie im Wald Stress abbauen können. Außerdem fördert der Kontakt mit der Natur Ihre Gesundheit und auch Ihre Lebensfreude steigt, wenn Sie sich ins Grüne begeben.

3. Wer Dankbar ist verspürt mehr Lebensfreude

Es gilt mittlerweile als erwiesen, dass Dankbarkeit und Dankbar sein zu mehr und größerer Lebensfreude führt. Das wurde in dem Artikel „Sei dankbar!“ auf Spektrum.de sehr schön beschrieben. Und das beste: Sie können Dankbarkeit trainieren und sogar neu erlernen! Tipps dazu finden Sie in diesem Blogbeitrag: Dankbar sein auch für die scheinbar kleinen Dinge des Lebens.

4. Denken Sie Positiv

Natürlich geht es nicht darum, alles nur noch durch eine rosarote Brille zu sehen. Doch den meisten Menschen würde es ganz gut tun, wenn sie nicht ständig immer alles so pessimistisch sehen würden. Denken Sie beispielsweise bei einer Pflichtveranstaltung auf der Arbeit nicht, dass Sie dahin müssen, sondern dürfen. Denn bestimmt hat diese etwas für Sie zu bieten – auch wenn es „nur“ das nette Gespräch mit der Kollegin aus einer anderen Abteilung ist. Denn je positiver Sie zu denken beginnen, desto positiver wird sich Ihr Leben gestalten und Sie werden mehr Lebensfreude empfinden.

5. Nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die Sie glücklich machen

Immer nur durch den Tag zu hetzen, von einem Termin zum nächsten, und ausschließlich an die Arbeit zu denken, an das nächste Projekt, das bearbeitet werden soll, lässt unsere Lebensfreude sinken. Wir fühlen uns gefangen in unseren Verpflichtungen und sind gestresst. Nehmen Sie sich stattdessen am Tag bewusst Zeit, um die Sachen zu machen, die Sie lieben: Gehen Sie zum Sport oder einem Hobby nach, treffen Sie sich mit Freunden oder auch nur mit einer guten Freundin. Oder setzen Sie sich in die Sonne und tun eine Zeit lang einfach mal gar nichts. Auch das kann Ihre Lebensfreude erhöhen.

Die anderen fünf Tipps finden Sie in diesem Blogartikel: 10 Tipps wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können – Teil Zwei

Ich wünsche Ihnen jetzt eine wunderschöne Woche mit einer ordentlichen Portion Lebensfreude,
Ihre Silvia Duske

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