In Zeiten von Smartphone, Web 2.0 und ständiger Erreichbarkeit verschwimmen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit immer mehr. Selbst Arbeitnehmer, die schon Vollzeit arbeiten, nehmen sich dank der intelligenten Maschinchen immer häufiger Arbeit mit nach Hause. Dadurch erreichen jedoch nur die allerwenigsten, dass ihr Arbeitsalltag erleichtert oder ent-stresst wird. Im Gegenteil: Das Damoklesschwert Burn-Out schwebt über immer mehr Menschen.
Erfahren Sie mit Hilfe unseres Schnelltests, ob auch Sie Gefahr laufen, einen Burn-Out zu erleiden.
Arbeitspensum
Frage N°1: Mein tägliches Arbeitspensum ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°2: Die Kompliziertheit meiner Arbeit ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°3: Die Häufigkeit unerwarteter Störungen ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°4: Die Intensität mit der andere mich um Hilfe und Unterstützung bitten ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°5: Der Termindruck für Projekte ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Kontrolle
Frage N°6: Die Verantwortung, die ich in meinem Bereich zu tragen habe, ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°7: Die Möglichkeit, meine fachliche Kompetenz zu beweisen, ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°8: Ich darf Entscheidungen, die meine Arbeit betreffen, mit fällen
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°9: Ich erhalte von meinen Vorgesetzten genügend Information über die großen Entwicklungen
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Farge N°10: Das Ausmaß, in dem ich mit meinen Kollegen Verantwortung teilen kann, ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Anerkennung
Frage N°11: Die Anerkennung meiner Leistung durch meine Vorgesetzten ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°12: Die Anerkennung meiner Leistungen durch meine Kollegen ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°13: Die Zeit, die ich meine Arbeit wirklich genieße, ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°14: Karrieremöglichkeiten sind vorhanden
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°15: Mein Gehalt ist leistungsgerecht
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Soziales Umfeld
Frage N°16: Ich fühle mich in der Firmengemeinschaft integriert
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°17: Die Häufigkeit, mit der ich Unterstützung durch meine Kollegen erhalte, ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°18: Die Freiheit, eine andere Meinung auszudrücken, ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°19: Das Ausmaß, in dem Kollegen zusammenarbeiten müssen, ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°20: Das Ausmaß, in dem wir Kollegen Konflikte untereinander lösen können, ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Fairness
Frage N°21: Das Ausmaß, in dem Kollegen sich gegenseitig höflich und respektvoll behandeln, ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°22: Die Fähigkeit meines Vorgesetzten, Mitarbeiter fair zu behandeln, ist
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°23: Es gibt klare Verfahren zur Erlangung von Provisionen und Belohnungen
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Frage N°24: Arbeitszeiten und Arbeit wird gerecht verteilt
vertretbar
manchmal ein Problem
ein großes Problem
Auswertung:
Als aufmerksamer Leser werden Sie es sich schon gedacht haben: Je häufiger Sie „manchmal ein Problem“ oder gar „ein großes Problem“ ankreuzen mussten, desto größer ist die Gefahr, dass Sie geradewegs auf einen Burn-Out zusteuern.
Sehen Sie hier, welche Bereiche Ihrer Arbeit, aber auch Ihres Privatlebens, unbedingt Beachtung erfahren sollten.
Die Last der Arbeit ist ein ganz wichtiger Aspekt, wenn es darum geht, ob Sie sich gestresst fühlen oder nicht. Sobald Sie den Eindruck haben, wie Sisyphos keine wirkliche Chance zu haben, jemals mit Ihrer Arbeit fertig werden zu können, beginnen Resignation, Frustration und Übermüdung auch noch den letzten Rest Freude und Motivation zu zerstören.
Doch auch die Kontrolle, die Sie über wichtige Entscheidungen haben, entscheidet mit darüber, ob Sie sich in Ihrer Arbeit und allgemein in Ihrem Leben wohl fühlen oder eher nicht.
Wer sich beruflich qualifiziert und über eine Menge Erfahrung verfügt, möchte nicht bei jeder wichtigen Entscheidung übergangen werden, schnell kommen sonst Frust und Resignation auf.
Gutes Geld für gute Arbeit, doch nur das Geld alleine entscheiden nicht, ob Sie den Eindruck haben, dass Ihre Arbeit Anerkennung erfährt oder nicht. Das eine oder andere lobende Wort kann da motivierende Wunder bewirken. Bleiben solche Zeichen der Anerkennung aus, resignieren wir.
Menschen sind soziale Wesen, da ist es nicht verwunderlich, dass wir unser Wohlbefinden auch auf der Arbeit davon abhängig machen, wie das soziale Umfeld ist. Stimmt der Umgang untereinander und auch der von Vorgesetzten ihren Mitarbeitern gegenüber, fühlen wir uns im Betrieb wohl und sehen auch einmal über den einen oder anderen Missstand hinweg.
Fairness und Gerechtigkeit sind wichtig, vor allem wenn es darum geht, Arbeit und Verantwortung zu vergeben. Fühlen Sie sich ungerecht behandelt, kommen negative Gefühle hoch.
Betrachten Sie sich die Bereiche Ihres Arbeitslebens, die im Test besonders schlecht abgeschnitten haben. Sammeln Sie Ihre Ideen und Vorschläge, wie Sie diese Bereiche Ihres Arbeitsalltags verbessern könnten, und versuchen Sie diese in die Tat umzusetzen. Gelingt Ihnen dies nicht, wenden Sie sich mit Ihren Problemen am besten vertrauensvoll an uns.
Mehr dazu auch im Video von Silvia Duske: Der Burnout-Kreislauf
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