Lassen Sie uns gemeinsam eine Phantasiereise unternehmen. Dazu können Sie sich gerne ausgestreckt auf den Rücken legen oder auch in einen bequemen Sessel setzen. Wichtig ist, dass Sie in dieser Position eine Zeit lang verweilen und sich vollkommen entspannen können.
Machen Sie es sich nun ganz bequem und spüren Sie, wie sich der Untergrund unter Ihrem Rücken anfühlt. Ist er fest? Ist er weich? Während Sie sich darüber noch Gedanken machen, fallen Ihre Füße entspannt auseinander. Während Sie diese Entspannung erspüren, bemerken Sie, dass Ihr Gesäß genauso weich auf dem Untergrund ruht wie Ihre Beine. Immer tiefer wird die Entspannung, die Sie wahrnehmen. Sie durchzieht Ihren Rücken, Ihre Schultern und Ihren Nacken. Kopf, Nacken und Schultern ruhen sicher und entspannt.
Sie sind nun ganz im Hier und Jetzt und ganz bei sich selbst. Hören Sie in sich hinein und vernehmen Sie Ihren Atem, wie er gleichmäßig in Ihren Körper strömt, um gleich darauf wieder seinen Weg hinaus aus Ihrem Körper zu nehmen. Lassen Sie ihn ziehen und genießen Sie die Ruhe, die sich wohlig in Ihnen ausbreitet. Sie fühlen sich nun ganz entspannt und atmen gleichmäßig, ruhig und tief ein und aus.
Nun lassen Sie vor Ihrem inneren Auge das Bild eines warmen Sommertages aufsteigen. Sie liegen entspannt auf dem Rücken im Gras, während um sie herum ein wahres Blumenmeer die Wiese in die prächtigsten Farben taucht. Sie erfreuen sich an diesem Anblick und spüren die Vielfalt und Fülle des Augenblicks. In Ihrem Glück nehmen Sie das leise Gluckern des nahen Baches wahr. Wie er unbeeindruckt von der leichten Brise, die Sie umhüllt, gleichförmig durch die Landschaft zieht, vorbei an den schattigen Kronen der Bäume um Sie herum, die die Wiese begrenzen und unendlich vielen Vögeln Heimat bieten. Das fröhliche Zwitschern der Vögel erfüllt Ihr Bewusstsein.
Nun schauen Sie in Ihrer Phantasiewelt zum Himmel hinauf. Dort schwebt, majestätisch und schwerelos ein Vogel in der warmen Sommerluft. Während er sich neugierig Ihnen nähert, spüren Sie, wie Sie mit jedem Meter mehr mit diesem Vogel verschmelzen, bis Sie sich endlich komplett mit ihm vereint haben und die Welt nun aus seiner Perspektive sehen. Sie spüren die Macht, mit der die Luft Sie trägt, die Kraft, mit der die Flügel Sie nach vorne tragen, kontrolliert, unendlich kraftvoll und unfehlbar. Sie spüren den warmen Wind auf Ihrer Haut und erleben eine Freiheit, wie Sie sie bisher noch niemals empfunden haben.
Diese Freiheit beschwingt Sie, nährt Sie mit ihrer Macht und Energie und lässt Sie unendlich glücklich werden. Sie genießen und räkeln sich geradezu in dieser omnipotenten Freiheit.
Nun wird es langsam Zeit, mit Ihren Gedanken wieder ins Hier und Jetzt zurückzukehren. Sie können schon die ersten Geräusche aus Ihrer Umgebung wahrnehmen und kehren freudig und energiegeladen zurück in ihr Tagesbewusstsein. Nun können Sie mit allen Sinnen den Raum um sich herum wahrnehmen und beginnen nun damit, Ihre Finger zu bewegen. Ihre Hände. Die Füße und die Beine.
Recken und Strecken Sie sich und atmen Sie dabei ganz tief ein und aus. Nun ist es an der Zeit, die Augen wieder zu öffnen. Sie sind nun völlig erfrischt und energiegeladen zurück.
