Haben Sie sich schon einmal gefragt, wieso es Menschen gibt, die beruflich, privat und finanziell ein Leben lang ungemein erfolgreich und dabei immer gesund und leistungsfähig sind? Menschen, die doch sicherlich auch einen stressigen Tag haben und die einen 8-Stunden-Job nur vom Hörensagen kennen. Aber Burnout? Fehlanzeige.
Das liegt zu einem großen Teil auch an ihren täglichen Gewohnheiten, Routinen und Handlungen, die sie sich zu Eigen gemacht haben und die ihrem Tag Wert und Halt geben.
Gewohnheiten, die ihrem Leben den Stress nehmen, sie glücklicher und dabei immens produktiv machen.
Setzen Sie sich persönliche Prioritäten
Das Leben vieler solcher produktiver Menschen ist ganz klar strukturiert und organisiert. Die wichtigsten und dringlichsten Angelegenheiten sind zuerst dran und werden abgearbeitet. Doch wenn Sie nun glauben, dass sie am Morgen als allererstes ihre Mails checken oder die sozialen Netzwerke durchstöbern, dann irren Sie sich.
Für solche erfolgreichen Menschen sind die frühen Morgenstunden heilig. Das ist ihre ganz eigene und wertvolle „Ich-Zeit“. Ihre „Power-Zeit“.
Lassen Sie uns doch einmal auf ganz typische Gewohnheiten solcher besonders erfolgreicher Menschen schauen.
Sie stehen früher auf
Der Apple-Chef Tim Cook tut es genauso wie Twitter-Chef Jack Dorsey: Sie stehen besonders früh auf, und das jeden Tag! Denn wenn Sie früher aufstehen als alle anderen, können Sie nicht nur ungestörter und schwungvoller in den Tag starten, Sie werden auch sehr viel zielgerichteter und effektiver sein.
Sie treiben Sport
Viele der besonders erfolgreichen Zeitgenossen nutzen ihren Morgen, um sich um ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu kümmern, indem sie Sport treiben. Der US-amerikanische Autor Dr. Travis Bradberry („Emotional Intelligence 2.0“) sagt, dass „Wenn Sie Ihren Körper wenigstens für 10 Minuten trainieren, setzt dieser den Neurotransmitter GABA frei, wodurch sich Ihr Gehirn besänftigt fühlt, wodurch Sie Ihre Impulse besser unter Kontrolle behalten – das bringt Verbesserungen Ihres Handelns hervor, die man mit einem Emotionalen Intelligenz-Test nachweisen kann.
GABAs Vorzüge sind reichlich. Es wirkt stimmungsaufhellend, verbessert Ihre Konzentrationsfähigkeit, hilft Ihnen zu entspannen und verbessert Ihre Resilienz.
Sie duschen morgens
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir unsere besten Ideen unter der Dusche haben. Stehen wir komplett frei von Ablenkungen unter dem warmen Wasserstrahl, können wir sehr gut entspannen und schicken eine Menge Dopamin ins Gehirn. So kann dieses besonders kreativ und frei denken. Eine ideale Voraussetzung für kreative Lösungsansätze und innovative Ideen.
Sie setzen sich Tagesziele
Fast jeder erfolgreiche Mensch schreibt sich am Morgen die Dinge auf, die er an diesem Tag erledigen möchte. Die 2-3 wichtigsten Dinge stellen sie an den Anfang. Dabei entwickeln sie meist auch gleich einige erfolgversprechende Vorgehensweisen.
Frei nach Mark Twain schlucken Sie gleich als erstes am Morgen einen lebenden Frosch, damit ihnen am Tag nichts Schlimmeres mehr passieren kann. Denn erfolgreiche Menschen hoffen nicht, dass sich die Dinge gut entwickeln, sondern sie handeln und gehen die härtesten Dinge zuerst an.
Sie lesen
Warren Buffet, Bill Gates, Richard Branson – all diese wachen Geister lesen täglich die wichtigsten Nachrichten, um auf dem Laufenden zu bleiben und zu wissen, was in der Welt um sie herum geschieht. Aber auch Fortbildung und Motivation sollten bei Ihren Lektüren nicht zu kurz kommen.
Wollen auch Sie erfolgreich, glücklich und gesund sein? Dann starten Sie Ihren Tag mit guten Gewohnheiten. Einige Beispiele haben wir Ihnen hier genannt.
