Seelisches Wohlbefinden durch Lachen
Unsere Seele ist ein ganz wichtiger Faktor, wenn es um unsere umfassende Gesundheit und unser Wohlbefinden geht. Dies erklärt sich nicht zuletzt damit, dass Körper und Seele in einem steten Wechselspiel Informationen austauschen. So gibt unser Körper den Krankheitszustand an die Seele weiter, deren Befinden sich daraufhin auch verschlechtert. Wir sind schlechter gelaunt und überhaupt läuft alles auf Sparflamme.
Umgekehrt geht es uns auch körperlich schlechter, wenn wir seelisch unausgeglichen sind oder uns schlecht fühlen. Wir sind schmerzempfindlicher und unleidlicher.
Wissenschaftliches Experiment
Der Mannheimer Psychologe Fritz Strack hat im Jahr 1988 dazu ein wissenschaftliches Experiment durchgeführt. Dabei hat er drei Gruppen von Menschen lustige Cartoons gezeigt. Ein Teil der Gruppe musste währenddessen und auch später bei der Auswertung einen Bleistift in der schwachen Hand halten. Ein zweiter Teil der Probanden sollte den Stift zwischen den Lippen einklemmen und der letzte Teil sollte den Stift nur mit den Zähnen halten, wodurch sie bestimmte Muskeln, die auch beim Lächeln zum Einsatz kommen benutzten.
Bei der Auswertung ergab sich, dass die Menschen, die den Stift zwischen den Zähnen klemmen hatten, die Cartoons als deutlich lustiger empfanden als die Teilnehmer, die den Bleistift zwischen den Lippen hielten und dabei einen Gesichtsausdruck einnahmen, der das Lächeln geradezu verbietet. Für sie war das Experiment also ein deutlich weniger angenehmes Ereignis gewesen als für die anderen Teilnehmer.
Gegenprobe
Um eine Gegenprobe zu haben, bat er die Teilnehmer auch in der Auswertung den Stift zwischen die Zähne zu nehmen, wodurch sie fast ein Grinsegesicht aufsetzten. Nun war es so, dass sich alle Beteiligten positiver über die Cartoons äußerten. Er schloss daraus, dass die innere, in dem Fall positivere, Einstellung dazu führte, dass das Erlebte als angenehmer bewertet wurde. Diese positive innere Einstellung stellte sich alleine dadurch ein, dass die Menschen gezwungen waren, die Muskeln anzuregen, die auch beim Lachen aktiviert sind.
Machen Sie sich diesen Umstand doch einfach auch für sich und Ihr Leben zunutze. Lachen Sie. Lachen Sie so oft und so viel, wie Sie können. Setzten Sie schon morgens, allen Widrigkeiten zum Trotz, ein freundliches Lächeln auf. Grüßen Sie die Menschen, die Ihnen begegnen, freundlich und schenken Sie diesen ein Lächeln. Lesen Sie positive Lektüre, die Sie froh und zufrieden macht, und halten Sie sich von negativen Nachrichten und Geschichten fern. Auch auf der Arbeit werden Sie sehen, dass ein freundliches Lächeln Ihre Kollegen und Kunden auflockert und das Arbeitsklima verbessert, natürlich immer nur dann, wenn es in der entsprechenden Situation auch angemessen ist.
Bei allen Freizeitbeschäftigungen haben Sie die Macht, selbst zu entscheiden, was Sie möchten und was nicht. Suchen Sie sich bewusst alles aus, was Ihre gute Laune zusätzlich anhebt, und vermeiden Sie alles, was dies nicht tut.
So verbessert sich durch Lachen, Lächeln und gute Laune ihr seelisches Wohlbefinden Stück für Stück.
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