Die Heilkraft des Wassers: Warum das Meer unser Wohlbefinden fördert
Waldbaden und der Aufenthalt im Grünen sind gut für Körper und Seele. Das wurde vielfach erforscht und gilt mittlerweile als erwiesen. Doch genauso gut, wenn nicht sogar besser, ist ein Aufenthalt am Meer. Denn die Heilkraft des Wassers wird nicht umsonst gerühmt. Vom...
Heilende Gärten: Warum Umgraben, Unkraut jäten und Hecken schneiden zum Stressabbau beitragen
Der Begriff „Heilende Gärten“ kommt nicht von ungefähr: Zwar ist die Arbeit im Garten körperlich häufig anstrengend, jedoch auch erholsam. Und das sowohl für unseren Körper, unseren Geist, unsere Seele und unser Gehirn! Was passionierte Gärtner sagen Gartenarbeit ist...
Was Achtsamkeit alles kann
Was genau ist Achtsamkeit und warum ist sie so wichtig? Mit Achtsamkeit ist eine besondere Form der Geistesgegenwart gemeint, mit der es einem Menschen möglich ist, wach und aufmerksam die gegenwärtige Verfassung seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Gefühle und...
Tipps, um eine tägliche Meditationspraxis in den Alltag zu integrieren
Meditation hat viele positive Effekte. Doch wie schaffen Sie den Einstieg und bleiben zudem dran – vor allem, wenn es mal wieder „hoch her geht“? Wie gelingt es Ihnen also, die tägliche Meditationspraxis in den Alltag zu integrieren? Warum es sinnvoll ist, eine...
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