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Coaching Stressmanagement

Stressmanagement

Als ich den Begriff Stressmanagement zum ersten Mal gehört habe, musste ich mir diesen zunächst erst einmal auf der Zunge vergehen lassen.

Eine Anzahl Bilder tauchte vor meinem inneren Auge auf. Bilder von Menschen, die von ihrem Stress gemanaged werden, und von Menschen, die lernen, wie ein Löwenbändiger im Zirkus das Ruder herumzureißen und stattdessen den Stress managen. Mit Peitsche und Reifen, Zylinder und Frack. Doch was braucht es, um den Stress in seine Schranken zu weisen und ihn zahm zu machen? Welche Fähigkeiten sind notwendig, damit dieser Löwe durch den Reifen springt?

Muss ich mich mit diesem Löwen anfreunden, damit er tut, was ich von ihm will? Muss ich mein eigenes Verhalten verändern, damit er mich als den „Boss“ akzeptiert? Muss ich lernen, meine Angst vor dem Löwen in den Griff zu bekommen, um selbstsicherer auftreten zu können? Muss ich mich selbst in den Griff bekommen, bevor ich den Löwen in den Griff bekommen kann? Muss ich mehr über ihn lernen, damit ich erfahre, wie ich ihn freiwillig dazu bekomme, durch den Reifen zu springen?

Auch im Nachhinein finde ich diesen Vergleich mit dem Löwenbändiger noch sehr gut. Denn mit jedem Jahr, in dem ich mehr über Stress und Stressmanagement gelernt und mit Klienten und Studierenden gearbeitet habe, konnte ich mehr der Fragen beantworten, die ich mir beim Anblick des ersten inneren Bildes gestellt hatte.
Es sind im Grunde drei Stellschrauben, an denen ich Veränderungen durchführen kann, damit ich in Zukunft besser mit dem „Löwen“ Stress umgehen kann.
– An mir selbst und meiner Einstellung zum Stress
– An meiner Umwelt
– An meinen Körperreaktionen

Um diese Veränderungen gezielt und erfolgreich durchführen zu können, brauchen Sie das richtige Wissen und die richtigen Strategien. In den Seminaren von B.I.E.K. vermitteln wir solches Wissen und solche Strategien im Rahmen des Coaching Stressmanagement (z.B. Ausbildung Trainer Stressmanagement, Seminar Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Nicht nur Betroffene, sondern auch zukünftige Therapeuten und Coaches lernen in solchen Coachings alles, was sie für den Erfolg wissen und können müssen.
Denn eines muss Ihnen klar sein: Stress lässt sich nicht einfach ausschalten. Ein Leben ohne ein Mindestmaß an Stress ist nicht denkbar. Doch kann es nicht sein, dass Sie zulassen, dass der Stress in Ihrem Leben Sie krank macht oder überwältigt. Ziehen Sie rechtzeitig die Notbremse. Es ist meist viel leichter, als Sie meinen.
Die richtige Mischung macht es. Die Mischung aus Reduzierung dessen, was zu viel ist, die Veränderung der eigenen Einstellung zum Stress und das Verhindern von „hausgemachtem“ Stress. Finden Sie heraus, wo Sie oder Ihre Klienten ansetzen können, um souverän mit Ihrem „Löwen“ Stress umzugehen, damit Sie der Herr / die Herrin über Ihr Leben und Ihre Gesundheit bleiben. Verbessern Sie Ihre Lebensqualität und schützen Sie sich vor Überforderung und Burnout.

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