Wenn auch bei Ihnen das Zusammenspiel zwischen Beruf, Familie und Freizeit nicht immer so harmonisch ist, wie Sie sich das vorstellen, kann das nicht nur nervig sein, sondern sogar auf Dauer zu seelischen und körperlichen Symptomen führen.
Vor allem so schwerwiegende Probleme wie Depressionen, Stress-Syndrome und das gefürchtete Burnout-Syndrom können die unangenehmen Folgen sein.
Doch wie schaffen Sie es, diese wichtigen Komponenten Ihres Lebens harmonisch unter einen Hut zu bekommen?
So manches können Sie selbst verbessern, aber bei manch anderen Dingen kann es sein, dass Sie dabei Hilfe benötigen. Suchen Sie also ganz bewusst nach Hilfe, wann und wo diese erforderlich ist.
Harmonie am Arbeitsplatz
Damit Ihr Arbeitsplatz für Sie nicht zu einer unnötigen Belastung wird, ist es nicht nur wichtig, dass Sie motiviert und freudig bei der Arbeit sind. Auch die Anerkennung, die Sie durch Ihre Arbeit erfahren, trägt erheblich dazu bei, dass Ihnen die Arbeit leicht von der Hand geht und Sie eine gesunde Einstellung zu ihr haben. Die Anerkennung kann sich in einem ernst gemeinten Lob oder Mitarbeitergespräch genauso zeigen, wie in einer angemessenen Vergütung.
Ein produktives Arbeitsklima und die Möglichkeit, sich und seine Stärken aktiv in die Arbeit einzubringen, können auch wichtige Faktoren sein, damit Sie mit Ihrem Beruf zufrieden sind und mehr Energie aus ihm ziehen, als er Ihnen entzieht.
Doch für solche Maßnahmen können natürlich nicht die Mitarbeiter alleine verantwortlich sein. Solche Arbeitsbedingungen können natürlich nur gemeinschaftlich mit den Vorgesetzten und der Firmenleitung erarbeitet und vor allem am Leben erhalten werden.
Auch Maßnahmen, wie die Randbetreuung von Kindern, Fortbildungen und Schulungen können zu einem verbesserten Zusammenspiel von Beruf, Familie und Freizeit führen.
Harmonie in der Familie
Auch die liebe Familie kann hin und wieder das harmonische Zusammenspiel ein wenig aus dem Takt geraten lassen. Vor allem dann, wenn die Erwartungshaltungen der einzelnen Beteiligten sehr hoch ist, höher vielleicht, als die anderen dies leisten können oder wollen, ist es meist schnell mit der Harmonie vorbei. Überdenken Sie von Zeit zu Zeit die Erwartungen, die Sie an sich und Ihre Familie stellen. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche. Harmonie, Liebe, Akzeptanz und Zusammenhalt. Alles andere ist nebensächlich.
Lassen Sie Freiräume zu, nicht nur für die anderen Familienmitglieder, sondern auch für sich selbst. Dabei kann es zum Beispiel auch hilfreich sein, sich mit anderen Eltern zusammenzuschließen. So können sich immer im Wechsel andere Eltern einmal einen freien Tag gönnen und die Kinder haben trotzdem ihren Spaß dabei. Denken Sie daran, Sie sind nicht nur Eltern und Arbeitnehmer, sondern auch Sie selbst!
Harmonie in der Freizeit
Auch die Freizeit kann so manchen modernen Menschen gehörig aus der Balance bringen. Wenn Sie vor lauter privaten Terminen und Verpflichtungen manchmal nicht mehr ein noch aus wissen, ist es Zeit, kürzer zu treten. Denn Ihre Freizeit soll Ihnen Energie bringen und Ihnen nicht die Akkus leer saugen. Sorgen Sie für einen Ausgleich vom Alltag. Wenn Sie im Berufsleben sehr viel körperlich arbeiten müssen, wären ausgedehnte Entspannungs- und Erholungsphasen wichtig. Können Sie im Beruf jedoch Ihren Körper kaum auslasten, so sollten Sie sich vermehrt bewegen. Aber bitte immer mit Spaß! Übertreiben Sie nicht und fallen Sie nicht von einem Extrem in das andere. Um eine harmonische Integration der Bereiche Familie und Freizeit zu schaffen, können Sie vielleicht die eine oder andere Aktivität gemeinsam genießen – wenn Sie möchten.
