Nur die allerwenigsten Menschen werden mit wenig Lebensenergie geboren. Tatsächlich ist es nämlich so, dass die Natur uns einen schier unerschöpflichen Pool an Lebensenergie mit auf die Lebensreise gibt. Trotzdem kommt es leider immer häufiger vor, dass Menschen irgendwann einmal komplett ausgelaugt sind.
Ihnen fällt es schwer, sich auch nur für die aller einfachsten Dinge aufzuraffen, und Energie für Liebe, Leben und Spaß können sie nicht aufbringen. Es gelingt Menschen mit einem Burn-Out-Syndrom meist nur schwer wieder, Energien anzusammeln und wieder Lebensfreude und Lebensqualität in ihr Leben zu bringen. Damit es Ihnen nicht irgendwann genauso geht, sollten Sie frühzeitig lernen, mit Ihren Energien sparsam umzugehen.
Recyclen, was verloren geht
Genau wie bei allen anderen Rohstoffen ist es wichtig, dass wir auch bei der Lebens-Energie frühzeitig an das Recyclen denken. Dabei ist Recyclen gar nicht schwer. Im Gegenteil, es macht sogar unendlich viel Spaß.
Essen Sie dafür regelmäßig gute Kost. Frisches Gemüse, sonnengereiftes Obst und andere hochwertige Nahrungsmittel sollten regelmäßig auf Ihrem Speiseplan stehen. Bereiten Sie lieber Gerichte auf Vorrat zu und frieren Sie sie ein. So zaubern Sie schnell auch unter der Woche ein Essen auf den Tisch und sind nicht auf industriell vorgefertigte Gerichte angewiesen. Ergänzen Sie das aufgetaute Essen mit Salat oder Rohkost und Sie und Ihre Familie sind lecker und gut versorgt.
Planen Sie regelmäßige Ruhepausen ein. Zeit, in der Sie völlig offline sind. Zeit, die nur Ihnen gehört. Gleich, ob Sie währenddessen einfach nur auf dem Sofa abhängen oder mit der besten Freundin quatschen, solche Ruhepausen helfen Ihnen, Ihre Akkus wieder zu laden.
Bewegen Sie sich regelmäßig. Sie müssen nicht gleich zum Leistungssportler werden. Im Gegenteil, ein „Zuviel“ ist auch bei der Bewegung nicht vernünftig. Sorgen Sie dafür, dass Sie viel an der frischen Luft sind und auch möglichst viele Sonnenstrahlen abbekommen. Dabei gilt die Formel: lieber ungeschützt eine kurze Zeit, als lange mit Sonnencreme und Co.
Die Bewegung setzt nicht nur Glückshormone frei Sämtliche Organe in Ihrem Körper können ihre Aufgaben besser erfüllen, wenn Sie sich ausreichend bewegen.
Unnötige Energie-Verluste vermeiden
Genauso wie Sie den Wasserhahn abdrehen oder ungenutzte Elektrogeräte abschalten, können Sie auch verhindern, Lebensenergie zu vergeuden. Dazu gehört es genauso, dass Sie vermeiden an zu vielen Fronten gleichzeitig zu kämpfen. Sie müssen nicht sein wie andere, auch wenn Sie sich an deren Taktiken und Werken orientieren können, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern.
Sie müssen auch nicht in allem, was Sie tun, perfekt sein. Es genügt vollkommen, wenn Sie nach bestem Wissen und Gewissen Ihr Bestes geben. Sie werden überrascht sein, wie einfach manche Dinge werden, sobald Sie gelernt haben, ein wenig abzugeben.
Altlasten abbauen
Wir alle entwickeln uns. Im Beruf, als Persönlichkeit, eigentlich in allen Bereichen unseres Lebens. Kommt Neues dazu, ist es sinnvoll, wenn Sie Altes, nicht mehr brauchbares loslassen. Das bezieht sich auf Dinge genauso wie auf Überzeugungen, Denkweisen und Gewohnheiten. Auch Erlebnisse und Traumen, durch die Ihnen Leid entstanden ist, sollten Sie, wenn nötig mit professioneller Hilfe, abarbeiten, um sie loslassen zu können. So bleiben Sie offen und bereit, um Neues, Geeigneteres in Ihr Leben zu lassen. Dinge, Gedanken und Handlungsweisen, die Sie bereichern und nach vorne bringen.
