Häufig hört man den Satz „Ich brauche Zeit für mich!“ Oder: „Ich gehe auf einen Retreat!“ Doch was bedeutet das genau? Und warum wird Zeit für sich selbst immer wichtiger?
Achtsamkeit
Die Frage nach dem Wann: Das richtige Timing
Vielfach ist das richtige Timing von entscheidender Bedeutung! Denn es kommt nicht nur darauf an, was man tut, sondern auch wann!
Einfach glücklich sein: Glücksliste für den Sommer
Glücklich sein ist ganz einfach – vor allem im Sommer. In meiner Glücksliste habe ich Ihnen 20 Glückstipps zusammengetragen.
Mal eben schnell ein bisschen Achtsamkeit? Warum Achtsamkeit auf die Schnelle nicht geht!
Selbst bei Achtsamkeitstechniken, wie Meditationen, Atemübungen, Yoga etc. soll es schnell gehen. Doch Achtsamkeit auf die Schelle funktioniert nicht!
Durch Hobbys zu mehr Achtsamkeit im Alltag finden
Hobbies rufen genau das hervor, was wir auch mit Achtsamkeitsübungen erreichen wollen: Wir konzentrieren uns auf den Augenblick. Doch können Hobbies tatsächlich Meditationen, Atemtechniken etc. ersetzen und uns helfen, Achtsamkeit im Alltag zu finden?
Wartezeit ist nicht verschwendet!
Wartezeit wird meist als verschwendete Zeit angesehen. Deswegen versuchen wir meistens diese Zeit mit einer sinnvollen Tätigkeit zu füllne. Doch Wartezeit ist nicht verschwendet – auch wenn wir nichts tun!
Positive Affirmationen und der bewusste Umgang mit Zitaten
Positive Affirmationen sind bekräftigende und bestärkende Sätze. Doch was kann für einen solchen benutzt werden? Nur die dafür bestätigten Sätze oder sind auch positive Zitate möglich?
Selbstcoaching durch Schreiben
Das Schreiben per Hand kommt heutzutage mehr und mehr aus der Mode. Was schade ist, schneiden wir uns doch von einem wirksamen Mittel ab, um besser mit schwierigen Situationen umzugehen oder um traumatische Erlebnisse zu bearbeiten: Dem Selbstcoaching durch Schreiben!
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