Stress und Druck sind heutzutage aus unserem Leben kaum noch wegzudenken. Sicher, Stress ist normal und auch notwendig, denn er bewirkt Veränderung und Fortschritt. Doch was zu viel ist, ist zu viel. Vor allem dauerhaft anhaltender Stress wirkt sich nämlich schädlich auf unsere Gesundheit aus. Nicht nur seelisch, sondern vor allem auch emotional. Ein Burnout…
Viele Menschen sind ein Leben lang auf der Suche nach Glück und Zufriedenheit. Sie planen für die Zukunft, rackern sich ab und verausgaben sich dabei immer mehr und mehr. Doch die wenigsten erfahren je, dass sie hierfür keine langen Reisen, atemberaubende Aktion oder Unmengen Geld benötigen. Denn der Schlüssel zu Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und dauerhaftes Glück…
Sie sind ein ganz besonderer Glücksfall! Wir haben sie alle einmal, diese Momente. Diese Momente, in denen wir nicht mehr ein oder aus wissen. Diese Momente, in denen wir uns fragen, ob das alles noch Sinn macht. Diese Momente, in denen die Probleme, der Stress und der Druck einfach zu groß für uns scheinen. Als…
Wie oft hören wir es? Wenn ich endlich hier ausziehe, wird alles besser. Wenn ich mir endlich mein eigenes Haus leisten kann, werde ich glücklich sein. Wenn ich mit dem Rauchen aufhöre, werde ich auch allgemein gesünder leben. Wenn ich in Rente gehe, werde ich all die Dinge machen, die ich liebe. Wenn ich…
Aufschieben macht Sie zum Sklaven Lebenszeit ist eine wertvolle Ressource. Doch leider war es noch nie so einfach, seine wertvolle Lebenszeit zu verplempern, wie heute. Es gibt eine Unmenge an Ablenkungen, in deren Falle wir immer und immer wieder tappen. Sei es, dass wir das Smartphone anmachen, um schnell eine Mail zu versenden, und dann…
Kennen Sie auch den Spruch: „Wenn ich nochmal so jung wäre, würde ich alles anders machen?“ Sicher, hinterher ist man ja bekanntlich klüger und kann bevorstehende Fehler vermeiden. Denn so manche Fehler lassen sich vermeiden, wenn Sie die eine oder andere Lektion früher lernen. Die wichtigsten Lektionen habe ich Ihnen hier einmal zusammengestellt. Immer wenn…
Sie begann mit ganz großen Gefühlen, diese Liebe. Jeder freie Augenblick gehörte ihnen. Selbst wenn sie nicht zusammen sein konnten, hatte kaum ein anderer Gedanke Platz in ihrem Kopf als der an den geliebten Partner. Längere Trennung tat weh. Emotional und körperlich und wenn sie sich endlich wieder in die Arme nehmen konnten, war das…
Meditationsübungen für den Einstieg Für mich ist die Meditation eine der wirksamsten Methoden, um zur Ruhe zu kommen, Achtsamkeit zu erlangen und regelmäßig meine Denkweisen zu kontrollieren und gegebenenfalls zu korrigieren. So erhalte ich nicht nur meine mentale Gesundheit, sondern auch meine körperliche. Aus diesem Grund möchte ich Ihnen ganz dringend empfehlen, regelmäßig zu meditieren.…
Menschen, die sich vor großen Aufgaben sehen, die ihre Energien zum größten Teil aufgebraucht haben und deren Leben scheinbar ins Stocken geraten ist, kommen zum Resilienztraining. Dabei dreht es sich immer wieder um einen zentralen Begriff: die innere Dialogfähigkeit. „Ja, Selbstgespräche führe ich auch den ganzen Tag“, höre ich häufig, wenn ich diesen Begriff das…
Alle reden von Achtsamkeit, aber es gibt sehr viele Menschen, die sich gar nicht vorstellen können, was dies für sie bedeuten könnte. Vor allem ist ihnen schleierhaft, wie sie die Achtsamkeit in ihr Leben integrieren könnten. Dies ist der Grund, dass ich hier einmal eine Aufstellung geben wollte, wie die praktische Umsetzung der Achtsamkeit aussehen…