Lieber mind full oder mindful? Für mich persönlich gibt es da gar keine Frage: mindful, also achtsam, das ist meine Wahl. Denn die Achtsamkeit hat mir, wie keine andere Qualität dabei geholfen, meinen eigenen Weg zu gehen, Menschen mit anderen, nämlich nicht wertenden Augen zu betrachten und mein Leben zu ordnen. Mein Leben war stets…
Im Alltag fällt es vielen Menschen alles andere als leicht, das eigene innere Gleichgewicht zu finden. Alles nervt, Sie fühlen sich gereizt und reagieren aggressiv auf alles und jeden. Selbst die Fliege an der Wand kann Sie an solchen Tagen komplett aus der Fassung geraten lassen oder vielleicht gerade die. Denn wenn sich einiges aufstaut,…
„Es gibt nichts auf der Welt, was dem Menschen so nachdrücklich helfen kann zu überleben und gesund zu bleiben wie das Wissen um eine Lebensaufgabe“. Was der österreichische Neurologe und Psychiater Viktor Emil Frankl so einfach auf den Punkt gebracht hat, ist leider nicht jedem Menschen bewusst. Die meisten Menschen empfinden nämlich viel eher eine…
Umdenken Neulich las ich von einer Aufgabe, die ein Lehrer seiner Grundschulklasse gestellt hat. Er wollte, bevor er begann, den Kindern neue Kenntnisse zu vermitteln, zuerst einmal damit beginnen herauszufinden, was die Kinder schon über das Thema wussten. Daher bat er sie aufzuschreiben, was sie meinten, welches die „Sieben Weltwunder“ wären. Wie zu erwarten war,…
Noch 40 Sommer – Achtsamkeit gibt Mut Sind Sie gerade 40? Dann herzlichen Glückwunsch! Denn sind Sie ein Mann, haben Sie, rein statistisch gesehen noch ziemlich genau 40 Jahre vor sich, als Frau sogar 44. Das heißt noch 40 Mal Frühling genießen, mit Schneeglöckchen, Bärlauch und den ersten wärmenden Sonnenstrahlen. Das heißt auch, noch 40…
Wir alle wünschen uns ein Leben in Glück und Zufriedenheit. Doch leider ist das Leben nicht immer ein Kindergeburtstag und hin und wieder ereilt Sie ein emotionaler Durchhänger? Alles, was Sie anpacken misslingt, und sie könnten nur noch heulen? Ein emotionaler Durchhänger kann jeden einmal ereilen, das ist noch lange kein Grund zur Sorge. Doch…
Vom Vorausplanen zur Zukunftsangst Ein ganz wichtiges Merkmal, was uns Menschen von Tieren unterscheidet, ist, dass wir bewusst und auch voraus in die Zukunft denken können. Das ist eine sehr wichtige Fähigkeit, denn sie macht es uns möglich, diese Zukunft zielgerichtet und erfolgreich zu planen und zu gestalten. Dadurch konnten wir nicht nur Lebensräume schnell…
Gönnen Sie sich täglich eine kleine Auszeit! Seit einigen Monaten veröffentlichen wir Gedanken, Gefühle und auch Übungen zu dem Themen Glück, Zufriedenheit und Entspannung im Alltag. Dabei erfinden wir das Thema nicht neu, sondern berichten auch von unseren Erfahrungen und unserem ganz persönlichen Weg zum eigenen Glück. Eigentlich ist wirklich alles schon geschrieben worden. Der…
Reinigung Wie oft reinigen Sie Ihr zu Hause? Wenn Sie nicht regelmäßig Ihre Hausarbeiten durchführen, wird sich eine Menge Schmutz ansammeln und es wird nicht schön sein, in Ihrer Wohnung zu wohnen. Die Luft, die sie atmen, wird staubig sein. Stellen Sie sich Ihren Körper genauso vor wie einen Raum. Jeden Tag gelangt eine Menge…
Viele Klienten, vor allem Anfänger, sprechen mich regelmäßig darauf an, was sie denn sonst noch tun könnten, um beim Meditieren schneller gute Ergebnisse zu erzielen. Meist antworte ich darauf: „Auf keine Ergebnisse warten.“ Doch Spaß beiseite, genauso wie wir mit einer achtsamen Meditation unsere Seele ernähren, sollten wir auch bei der Ernährung unseres Körpers Achtsamkeit…