Wie oft hören wir es? Wenn ich endlich hier ausziehe, wird alles besser. Wenn ich mir endlich mein eigenes Haus leisten kann, werde ich glücklich sein. Wenn ich mit dem Rauchen aufhöre, werde ich auch allgemein gesünder leben. Wenn ich in Rente gehe, werde ich all die Dinge machen, die ich liebe. Wenn ich…
Aufschieben macht Sie zum Sklaven Lebenszeit ist eine wertvolle Ressource. Doch leider war es noch nie so einfach, seine wertvolle Lebenszeit zu verplempern, wie heute. Es gibt eine Unmenge an Ablenkungen, in deren Falle wir immer und immer wieder tappen. Sei es, dass wir das Smartphone anmachen, um schnell eine Mail zu versenden, und dann…
Kennen Sie auch den Spruch: „Wenn ich nochmal so jung wäre, würde ich alles anders machen?“ Sicher, hinterher ist man ja bekanntlich klüger und kann bevorstehende Fehler vermeiden. Denn so manche Fehler lassen sich vermeiden, wenn Sie die eine oder andere Lektion früher lernen. Die wichtigsten Lektionen habe ich Ihnen hier einmal zusammengestellt. Immer wenn…
Sie begann mit ganz großen Gefühlen, diese Liebe. Jeder freie Augenblick gehörte ihnen. Selbst wenn sie nicht zusammen sein konnten, hatte kaum ein anderer Gedanke Platz in ihrem Kopf als der an den geliebten Partner. Längere Trennung tat weh. Emotional und körperlich und wenn sie sich endlich wieder in die Arme nehmen konnten, war das…
Meditationsübungen für den Einstieg Für mich ist die Meditation eine der wirksamsten Methoden, um zur Ruhe zu kommen, Achtsamkeit zu erlangen und regelmäßig meine Denkweisen zu kontrollieren und gegebenenfalls zu korrigieren. So erhalte ich nicht nur meine mentale Gesundheit, sondern auch meine körperliche. Aus diesem Grund möchte ich Ihnen ganz dringend empfehlen, regelmäßig zu meditieren.…
Menschen, die sich vor großen Aufgaben sehen, die ihre Energien zum größten Teil aufgebraucht haben und deren Leben scheinbar ins Stocken geraten ist, kommen zum Resilienztraining. Dabei dreht es sich immer wieder um einen zentralen Begriff: die innere Dialogfähigkeit. „Ja, Selbstgespräche führe ich auch den ganzen Tag“, höre ich häufig, wenn ich diesen Begriff das…
Alle reden von Achtsamkeit, aber es gibt sehr viele Menschen, die sich gar nicht vorstellen können, was dies für sie bedeuten könnte. Vor allem ist ihnen schleierhaft, wie sie die Achtsamkeit in ihr Leben integrieren könnten. Dies ist der Grund, dass ich hier einmal eine Aufstellung geben wollte, wie die praktische Umsetzung der Achtsamkeit aussehen…
Immer wieder höre ich Aussagen wie: „Achtsamkeit ist ja schön und gut, aber wie damit beginnen?“ oder „In so einem Kurs fällt es mir leicht achtsam zu sein, aber im Alltag geht das nicht.“ Dabei ist es gar nicht so schwer, Achtsamkeit in den eigenen Alltag zu integrieren. Doch ist es genau wie bei allen…
Wovon die meisten Menschen heute träumen, ist, leistungsfähig zu sein und dabei mehr Zeit und mehr Geld zu haben. Erst an zweiter Stelle möchten sie glücklicher sein und weniger Stress haben. Doch für die allermeisten bleiben solche Wünsche unerfüllt, denn sie wissen nicht, wie sie all diese Wünsche verwirklichen bzw. unter einen Hut bringen sollen.…
Lieber mind full oder mindful? Für mich persönlich gibt es da gar keine Frage: mindful, also achtsam, das ist meine Wahl. Denn die Achtsamkeit hat mir, wie keine andere Qualität dabei geholfen, meinen eigenen Weg zu gehen, Menschen mit anderen, nämlich nicht wertenden Augen zu betrachten und mein Leben zu ordnen. Mein Leben war stets…