Stressprävention

Den Arbeitstag bewusst beenden: Rituale zum Feierabend

Wie läuten Sie Ihren Feierabend ein? Beginnen Sie ihn bewusst oder lassen Sie Arbeit und Feierabend nahtlos ineinander übergehen? In diesem Beitrag erkläre ich Ihnen, warum es wichtig ist, bewusst den Arbeitstag zu beenden und Rituale zum Feierabend anzuwenden.

Bei einem entspannten Winterspaziergang Stille finden und genießen

Vor einiger Zeit habe ich Ihnen von unserer Sehnsucht nach Stille berichtet. Heute möchte ich Ihnen vier Möglichkeiten vorstellen, wie Sie bei einem entspannten Winterspaziergang diese Stille finden und genießen können.

Von der Sehnsucht nach Stille

Hören Sie noch all die Geräusche um sich herum? Wahrscheinlich nicht, und es geht Ihnen wie mir: Erst wenn Sie ein ruhiges Plätzchen aufsuchen, erkennen Sie, wie laut es um Sie herum eigentlich ist. Und wir entdecken die Sehnsucht nach Stille in uns.

3 Tipps, wie Sie Niksen gekonnt in Ihren Alltag integrieren

Letzte Woche habe ich Ihnen vom neuen Trend des Niksen, des bewussten Nichtstuns berichtet. Heute möchte ich Ihnen drei Tipps geben, wie Sie dieses gekonnt in Ihren Alltag integrieren können.

Bewusstes Nichtstun – Die Kunst zu Niksen

Es gibt einen neuen Trend: Er heißt Niksen und bezeichnet die Kunst des Nichtstuns. Denn das hat nichts mit Faulheit zu tun, sondern ist im Gegenteil sogar wichtig und gesund!

Stressabbau durch entspannte Herbstspaziergänge

Auch wenn der Herbst bei uns angekommen ist und die Tage kälter und kürzer werden, bieten sich entspannte Herbstspaziergänge an, um Stress und Anspannung loszuwerden und sich den Kopf freipusten zu lassen.

Ich bin mal kurz weg: Kurz-Auszeiten im täglichen Leben

Viele Menschen träumen von einer Auszeit und meinen damit eine längere Pause von der anstrengenden Arbeit Doch es ist auch möglich, mitten im Alltag Kurz-Auszeiten zu nehmen, um wieder den Kopf frei zu bekommen und neue Kraft zu tanken.