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Eine neue Fantasiereise

Fantasiereise

 

Erinnern Sie sich noch an die Fantasiereise aus unserem Blogbeitrag vom letzten Jahr? Ich hoffe, er hat Ihnen gefallen. Wenn ja, würde ich mich auch darüber freuen, wenn Sie ihn teilen oder kommentieren würden. Auch für konstruktive Kritik bin ich immer gerne zu haben.
Fantasiereisen sind ein sehr schönes und wunderbares Werkzeug, um Stress abzubauen. Deshalb möchte ich Ihnen heute gerne eine weitere kurze Fantasiereise vorstellen. Mit diesem Text können Sie genauso verfahren, wie mit dem schon bekannten. Wenn Sie sich nicht mehr genau erinnern sollten, wie Sie diese genau vorbereiten, können Sie gerne noch einmal hier nachlesen. Denken Sie daran, dass innerhalb einer solchen Fantasiereise die Ansprache „Du“ üblich ist.

Viel Spaß auf Ihrer Reise wünscht Ihnen
Ihre Silvia Duske

 

Einleitung

Schließe die Augen und bereite dich auf deine Fantasiereise vor. Entspanne dich und atme ruhig und gleichmäßig. Lasse deine Gedankenwelt zur Ruhe kommen und spüre, wie sich die Entspannung in dir ausbreitet, warm und sanft.

Nun begib dich vor deinem inneren Auge auf eine dichte, saftig grüne Wiese. Es ist wunderbar warm und die Sonne strahlt angenehm auf dich herab. Schau dich um und entdecke, was hier alles wächst, Gräser, Sträucher und Blüten.

Du schlenderst über diese schöne Wiese und kniest dich hinab zu einer schönen Blume und betrachtest und berührst sie sanft.

Schau sie dir genau an, nimm wahr, wie ihre Blätter aussehen, ihre Stängel, ihre Blütenblätter. Sauge ihren betörenden Duft mit deiner Nase ein und genieße den Augenblick mit allen Sinnen. Genieße den Kontakt mit dieser schönen Pflanze und lass dich von ihr betören.

Nun erhebst du dich wieder und beginnst wieder, über die Wiese zu schlendern. Du näherst dich einem angenehm schattigen und leicht kühlen Wäldchen. An seinem Rand reihen sich Büsche und Sträucher aneinander, durch den sich ein einladender schmaler Weg zieht. Durch das Dach des Waldes bescheint die Sonne diesen romantischen Waldweg an vielen Stellen. Das sieht so schön aus, dass du unbedingt hineingehen möchtest, um im kühlen Wald spazieren zu gehen.

Da es so schön warm ist, hast du deine Schuhe auf der Wiese gelassen, und nun spürst du, wie schön weich und trotzdem fest der Waldweg ist. Er ist ganz warm und weich. Du erspürst den Duft der Bäume, der Waldkräuter und der frischen Erde. Der Duft verändert sich immer wieder ein wenig, so wie du den Waldweg entlang gehst. Du genießt die warme Sonne auf deiner Haut, die immer wieder durch die Bäume scheint. Du schaust nach oben in die Baumkrone und siehst dabei die Sonne immer wieder durchscheinen.

Der Duft von frischem Harz und jungen Pilzen dringt an deine Nase und du fühlst dich rundherum wohl und geborgen.

Während du gemütlich durch den Wald wanderst hörst du den klaren Gesang der Vögel und das leise Knacken des Holzes in der Sonne. Auch eine leichte, warme Brise, die die Blätter der Bäume bewegt und zum Rauschen bringt, dringt an deine Ohren. Du saugst die Ruhe, Erfrischung und den Frieden des Waldes in dir auf.

Dein Blick schweift umher und die siehst Käfer fliegen und Vögel den Boden nach Leckereien durchsuchen. Eine geschäftige Hundertschaft an Ameisen macht sich daran, Blätter zurück zu ihrem Bau zu tragen, die sie zuvor in handliche Stücke zerteilt hat. Während du um dich schaust und die verschiedenen Waldbewohner bei ihren Tätigkeiten beobachtest, fühlst du dich friedlich, erfrischt und eins mit diesem Wald und allem, was dich umgibt.

Nun bemerkst du, dass du eine Runde gegangen bist, denn du bist erneut an deiner Wiese angekommen und trittst hinaus. Du verabschiedest dich friedlich und dankbar von deinem Wald und kehrst ins Hier und Jetzt zurück. Du spürst deinen Atem, wie er in dich hinein- und wieder herausströmt. Du öffnest die Augen und siehst, wie sich im Rhythmus mit deinem Atem dein Brustkorb hebt und senkt.

Du fühlst deine Beine, deine Arme und ballst leicht deine Fäuste. Auch deine Füße freuen sich darauf, sich leicht zu bewegen und du atmest dreimal tief ein und aus. Du bist nun vollkommen zurückgekehrt in die Wachwelt.

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