Die allermeisten Menschen haben Ziele. Die Populärsten setzt man sich an Sylvester. Hand aufs Herz: Haben Sie schon alles erreicht, was Sie sich vorgenommen haben? Nein? Keine Angst, Sie sind wahrlich nicht alleine. Woher kommt es dann aber, dass nur so wenige Menschen diese Ziele auch erreichen? Ganz häufig an mangelnder Selbstkontrolle, haben Neuropsychologen herausgefunden.
Ich habe hier einige überaus interessante Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, die Selbstkontrolle zu behalten. So zünden Sie den Erfolgsturbo mit Leichtigkeit.
Setzen Sie sich klare Ziele
Damit Ihnen Ihr innerer Saboteur nicht wieder alles verdirbt, noch bevor Sie richtig begonnen haben, ist es wichtig, sich klare Ziele zu setzen.
Das ferne Ziel, also Ihr Wunschzustand ist als Wegweiser dabei natürlich das alles entscheidende Element. Doch häufig genug erscheint es am Ist-Punkt noch so unerreichbar wie der Gipfel des Mount Everest. Damit auch große Ziele nicht in einer Menge Frustration enden, ist es daher wichtig, dass Sie sich viele kleine Ziele auf dem Weg aufstellen.
„Auch die längste Reise beginnt mit einem kleinen Schritt.“ Dieses asiatische Sprichwort sollten Sie dabei stets vor Augen haben. Teilen Sie sich den Weg zu Ihrem Ziel in viele kleine Schritte auf. Gerne auch sehr detailliert und vor allem mit Datum versehen. Vergessen Sie nicht, sich alle Ziele, das große und die vielen kleinen, speziell zu notieren. So können Sie Ihre Etappenziele jedes Mal abhaken und den Erfolg gebührend feiern.
Dabei ist es jedoch ganz wichtig, dass Sie ehrlich zu sich sind und auch wirklich mit Motivation an die Sache gehen.
Extratipp: Merken Sie unterwegs, dass Sie sich bei Ihren Zielen überschätzt haben, passen Sie diese frühzeitig an die Realität an. So bleiben Sie motivierter und erreichen mit größerer Wahrscheinlichkeit doch noch Ihr Ziel, wenngleich ein wenig später.
Verringern Sie die Gefahr, in Versuchung zu geraten
Ein Ziel zu erreichen, zieht meistens einen inneren Kampf, ein Hin- und Hergerissen-Sein zwischen Neigung und Pflicht nach sich, wie es schon der deutsche Philosoph Immanuel Kant (1724-1804) niederschrieb. Das ist auch der Grund, warum es so wichtig ist, seine Selbstdisziplin zu stärken.
So wissen wir zum Beispiel ganz genau, dass wir jetzt abnehmen möchten und Süßigkeiten eher gar nicht in diesen Plan passen. Doch können wir der Versuchung doch allzu oft nicht widerstehen. Doch Selbstdisziplin ist unabdingbar, wenn Sie dauerhaft persönlichen Erfolg haben möchten.
Ihre Selbstbeherrschung können Sie unterstützen, indem Sie sich zunächst einmal dessen bewusst werden, was diese Beherrschung besonders auf die Probe stellt. Wo ist für Sie die Verführung besonders groß, vom rechten Weg abzukommen und Ihre Ziele zu sabotieren?
Haben Sie diese Erkenntnis einmal erreicht, fällt es Ihnen leichter, Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Erarbeiten Sie sich eine Strategie, die Ihnen dabei hilft, die gefährlichen Klippen zu umschiffen.
Wie können Sie es schaffen, Versuchungen aus dem Weg zu gehen? Denn genau wie bei dem Sprichwort: „Aus den Augen, aus dem Sinn“, hilft es tatsächlich, Versuchungen aus dem Bewusstsein zu halten, um ihnen besser widerstehen zu können.
Sollten Sie eigentlich einen Auftrag abarbeiten, obwohl doch heute die neue Serie anläuft? Dann machen Sie es so schwer wie möglich, diese Serie zu sehen. Es klingt vielleicht ein bisschen Hardcore, aber wenn gar nichts anderes hilft, ziehen Sie den Stecker des Fernsehers und stellen Sie diesen in den Schrank. Am besten stellen Sie X-Box und Modem gleich daneben.
Use it or loose it
Bei sehr vielen Funktionen unseres Organismus gilt die Regel: „Use it or loose it“. Ob es um Muskelkraft, Beweglichkeit oder Gehirnleistung geht, diese Regel gilt in fast allen Bereichen. So auch bei der Selbstkontrolle. Je häufiger Sie Selbstkontrolle üben, desto besser werden Sie darin. Beginnen Sie zunächst mit Dingen und Begebenheiten, bei denen Sie wissen, dass Sie Ihnen verhältnismäßig leicht fallen. So sammeln Sie schon einmal Erfolgserlebnisse. Wenn Sie innerlich schon davon überzeugt sind, dass Sie die Selbstkontrolle in Person sind, werden Ihnen auch heiklere Situationen viel weniger ausmachen.
Viel Erfolg bei der Verfolgung Ihrer Ziele wünscht Ihnen Ihre
Silvia Duske
