Dass man Meditationen mit den verschiedensten Inhalten füllen kann, brauche ich Ihnen ja sicherlich nicht zu sagen. Als geneigter und interessierter Leser dieses Blogs haben Sie ja schon einige Beispiele kennen gelernt.
Auch heute möchte ich Ihnen gerne eine der Meditationen vorstellen, die ich als besonders wertvoll empfinde. Sie ist sehr außergewöhnlich, verhilft Sie Ihnen doch dazu, sich intensiver mit der Erde zu verbinden.
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Erdverbundenheit tut gut
„Was soll es mir bringen, mich mit der Erde zu verbinden? Ich bin doch keine Pflanze.“ Eine solche Reaktion ist nur selbstverständlich, wenn man das erste Mal von dem Rat hört, sich mit der Erde zu verbinden. Doch das ist ein derart wichtiges Thema, dass sich sehr viele Gesundheitslehren und sogar Philosophien sehr eindringlich mit der Erdverbundenheit beschäftigen.
In der Chakrenlehre ist es zum Beispiel das Wurzelchakra, das die Verbindung des Menschen mit der Erde verkörpert. So „Überlebens“-wichtige Themen wie die Sexualität, die Sicherheit, das Urvertrauen sowie die Beziehung zur materiellen Ebene des Seins spiegeln sich in diesem Wurzelchakra, so dass sich auch die Lebensaspekte Arbeit und Zuhause in diesem Chakra und letztendlich auch in der Verbundenheit mit der Erde widerspiegeln.
Mutter Erde als Stabilitätsfaktor
Vielleicht ist es auch deshalb kein Wunder, dass sie in sehr vielen Kulturen rund um den Globus als „Mutter Erde“ bekannt ist. Sie ist es, die Leben spendet, Wachstum, Stabilität und Sicherheit. Sind das nicht Qualitäten, die unser Leben gerade in der heutigen Zeit oft genug vermisst?
Gründe gibt es genug, dass Sie Ihre ganz persönliche Erdverbundenheit mit Hilfe einer Erdmeditation wieder herstellen oder auch festigen. Hier lesen Sie, wie Sie das erreichen können.
Die Erdmeditation
Die Erdmeditation ist am wirkungsvollsten, wenn Sie sie in der freien Natur durchführen. Direkt, wenn Sie auf der Erde sitzen und sich so der Erde besonders nahe fühlen können. Lassen es die Umstände nicht zu, können Sie sie jedoch auch in der heimischen Wohnung machen. Allerdings bietet es sich an, sich direkt auf den Boden zu setzen. So ist es einfacher, sich zu erden.
Setzen Sie sich, wie besprochen, direkt auf den Boden. Atmen Sie mehrfach tief ein und aus und lassen Sie zu, dass sich Ihre Gedanken loslösen. Wenn Sie sich ruhig fühlen, lassen Sie vor Ihrem inneren Auge das Bild entstehen, wie sie von aromatisch duftender, frischer Erde umgeben sind. Nehmen Sie die kühle Frische der Erde mit jeder Faser Ihres Körpers wahr. Riechen Sie den Duft nach Wald und Leben und nehmen Sie ihn in sich auf. Fühlen Sie auf Ihrer Haut die kühle, erfrischende Feuchte der dunklen Pracht.
Atmen Sie nun wieder bewusst, gleichmäßig ein und aus. Visualisieren Sie, wie Sie mit jedem Einatmen die frische, saubere Erde in sich aufnehmen. Spüren Sie die angenehme Schwere, die sich in Ihnen ausbreitet, und genießen Sie sie.
Mit jedem Ausatmen geben Sie die Erde wieder an Ihre Außenwelt ab. Sie fühlen sich frei und leicht und erfrischt. Kommen Sie nun wieder zurück an Ihren Ort und in das Hier und jetzt. Atmen Sie besonders tief ein und aus und öffnen Sie Ihre Augen. Bewegen Sie Ihre Hände und Arme und Ihre Zehen und Füße. Sie fühlen sich nun frisch und erholt und sicher und einfach nur gut.
