„Ich müsste mehr für….“ Kennen Sie solche Sätze? Doch wie oft bleibt es bei solchen Vorsätzen? Haben Sie manchmal den Eindruck, dass Ihre Willenskraft ein wenig eingerostet ist?
So holen Sie wieder das glänzende Metall an die Oberfläche:
1. Setzen Sie sich Ziele
Was ist Ihnen so wichtig, dass Sie es sofort in Ihrem Leben umsetzen möchten? Es muss sich dabei wirklich um genau diese eine Sache handeln, ohne die Sie nicht mehr weiter leben möchten. Sie wissen ganz genau, wenn Sie diese Sache packen, wird Ihr Leben in Zukunft besser, schöner, glücklicher sein? Das nenne ich eine gute Motivation!
2. Planen Sie realistisch
So, jetzt, da Sie wissen, was es ist, das Sie ändern möchten, wird es Zeit, dass Sie sich Gedanken machen, wie Sie es erreichen möchten. Dazu machen Sie sich am besten einen 3-Monats-Plan. Lassen Sie uns ein Beispiel anschauen. Sie nehmen sich vor, endlich täglich zu meditieren. In 3 Monaten möchten Sie es schaffen, täglich eine halbe Stunde zu meditieren. Dann werden Sie diese Woche damit starten, vielleicht 3×2 Minuten zu meditieren. In der zweiten Woche könnten es dann schon 3×4 Minuten sein und so weiter. Eben insgesamt so, dass Sie es schaffen, in 3 Monaten täglich eine 30 minütige Meditation durchführen zu können.
3. Setzen Sie sich unter Zugzwang
Wir Menschen leben in Gemeinschaften. Uns ist es wichtig, uns mit anderen Menschen auszutauschen, und es ist uns sehr wichtig, was andere von uns denken. Vielen Menschen ist es sogar wichtiger, was andere von ihnen denken, als das, was sie selbst von sich denken. Sich selbst machen sie etwas vor, doch es ist für sie undenkbar, dass sie sich vor anderen eine Blöße geben.
Machen Sie diese Schwäche zu Ihrer Stärke. Wie das gehen soll? Ganz einfach, setzen Sie sich selbst unter Zugzwang, indem Sie Ihr Vorhaben anderen Menschen mitteilen. Wichtig ist dabei, dass diese Menschen Ihnen wichtig sein müssen. Teilen Sie Ihre Pläne Menschen mit, bei denen es Ihnen wichtig ist, dass diese einen guten Eindruck von Ihnen haben.
4. Los geht es!
Nun heißt es: Ran an die Kroketten. Beginnen Sie genau jetzt, hier und heute damit, den ersten, ganz kleinen, ersten Schritt zu tun. Ganz gleich, wie es Ihnen dabei geht, ob Sie gut vorankommen oder mit Rückschlägen zu kämpfen haben, erstatten Sie regelmäßig Bericht. Sich selbst in einem Tagebuch und den Menschen, die Bescheid wissen. Ja, Sie haben richtig gelesen: Berichten Sie auch über Rückschläge. Sie werden sehen, dass Sie nicht alleine stehen, im Gegenteil, können Sie sogar häufig mit mehr Unterstützung von außen rechnen, wenn Sie sich mit anderen Menschen über Rückschläge austauschen.
5. Belohnen Sie sich
Sie sind willensstark und tatkräftig, das verlangt nach einer Belohnung. Seien Sie nicht zimperlich. Feiern Sie Ihre Teilerfolge und loben Sie sich ausgiebig. Feiern Sie alles, was Sie schon erreicht haben. Wenn Sie nicht bereit sind, sich zu belobigen und zu belohnen, wer soll es dann sonst tun? Immerhin wissen Sie doch, wie sehr Sie sich angestrengt haben.
Viel Erfolg mit den Herausforderungen, die in Ihrem Leben auf Sie warten,
wünscht Ihnen
Ihre Silvia Duske
