In unserer Blogbeiträgen haben wir uns ja schön öfter mit dem Thema Mindset beschäftigt. Das richtige Mindset kann Ihnen erheblich dabei helfen, mit Herausforderungen und Stress erfolgreicher umzugehen.
Doch wussten Sie, dass das richtige Mindset Ihnen sogar wertvolle Lebensjahre schenken kann?
Das haben nämlich Wissenschaftler der Universität Yale in einer Langzeitstudie herausgefunden. Sie befragten hierzu schon im Jahr 1975 mehr als 600 repräsentative Menschen, die zu diesem Zeitpunkt 50 Jahre und älter waren. In dieser Umfrage gaben die Probanden Informationen über ihre Selbstwahrnehmung im Zusammenhang mit dem Alter und dem Altern ab.
Nach dem Ablauf von 23 Jahren wurden, soweit sie zu diesem Zeitpunkt noch lebten, die gleichen Studienteilnehmer erneut befragt. Die Fragen im Jahr 1998 umfassten unter anderem Themen wie merkliche Veränderungen ihres ökonomischen Status, Gesundheit, Einsamkeit und Unterschiede der Geschlechter.
Bei der Auswertung der Fragebögen stellten die Forscher fest, dass die Studienteilnehmer, die eine positive Selbstwahrnehmung über ihr eigenes Altern hatten, durchschnittlich stattliche 7,5 Jahre länger lebten als ihre weniger positiv eingestellten Kollegen.
Es lohnt sich also auf alle Fälle, sich der eigenen Gedanken und Vorstellungen zum Thema Altern bewusst zu werden und diese gegebenenfalls zu verändern.
Gesundheit in Langzeitstudie
Die Yale School of Public Health veröffentlichte zu diesem Thema im Jahr 2009 eine weitere Studie. Die Wissenschaftler um Becca R. Levy fanden auch diesmal heraus, dass ein negatives Mindset die Gesundheit im Verlauf des Lebens erheblich verschlechtern kann. Dies beginnt schon dabei, dass Menschen, die negativ über sich und das Altern denken, vermehrt dazu bereit sind, gesundheitsschädigende Verhaltensweisen anzunehmen. Sie neigen zu vermehrtem Tabak- und Alkoholkonsum und anderen Gewohnheiten, die ihre Gesundheit erheblich schädigen können.
Zu ihren Ergebnissen kamen die Forscher dadurch, dass Sie zunächst mehr als 400 Freiwillige mit einem Durchschnittsalter von 36 Jahren befragten. Nach einer Frist von 39 Jahren wurden die Menschen erneut befragt.
Eine der wesentlichsten Erkenntnisse, die die Forscher gewannen, war, dass die Menschen, die vornehmlich negativ eingestellt waren, ein doppelt so hohes Risiko hatten, eine kardiovaskuläre Krankheit zu erleiden, als ihre positiv denkenden Mitmenschen. Auch die körperlichen Reaktionen auf Stress, die diese Personen erlitten, schadeten ihrer Gesundheit stärker als die der positiven Zeitgenossen.
Was können Sie für ein langes gesundes Leben tun?
Sie können also ganz konkret einiges dafür tun, dass Sie mit Ihrem Denken und Handeln ein langes und gesundes Leben begünstigen. Denn wie Sie über das Alter im Allgemeinen und Ihr eigenes Altern denken, wird zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung.
Versuchen Sie also möglichst, mit sich und dem Altern ins Reine zu kommen. Altern ist ein natürlicher Prozess und gehört zum Lebenszyklus eines gesunden Menschen genauso dazu wie die Jugend.
Sicher, ein Zwanzigjähriger denkt und handelt anders als ein Mensch, der die 50 überschritten hat. Doch das sollten Sie als Chance sehen.
Sie können nämlich bis ins hohe und sogar höchste Alter zufrieden und selbstbestimmt leben, wenn Sie die Weichen dazu stellen.
Denken Sie sich also jung, energiegeladen und gesund.
