Der Einschlaf-Countdown

Eine geführte Abendübung von rund zehn Minuten. Du liegst schon, das Handy liegt neben dir. Der Bildschirm wird dabei von selbst immer dunkler.

Gedanken parken

Was hat dich gestern wachgehalten?

Kleinster Schritt

Bleibt in deinem Browser.

Noch mehr Übungen für dich

Diese hier passen gut zu dem, was du gerade gemacht hast — alle kostenlos und ohne Anmeldung.

Der Schlaf-DetektivWegweiser · 2 Min Die Sorgenzeit-BoxMitmach-Tool · 12 Min Deine Erholungs-BilanzRechner · 2 Min

Alle 25 Werkzeuge ansehen →

Eine Übung pro Woche in dein Postfach

Wir schicken dir regelmäßig eine kurze Entspannungsübung oder einen Impuls zu mentaler Gesundheit — dazu Hinweise auf neue Werkzeuge und unsere Seminartermine. Jederzeit abbestellbar.