QiGong im Kloster, am Meer und am See

Von Qigong haben Sie bestimmt schon mal gehört. Diese Koordinationsübung ist eine der fünf Säulen der TCM, der traditionellen chinesische Medizin – neben Akupunktur, Massagetechniken, Arzneimitteltherapie und Ernährung nach den fünf Elementen. Vielleicht haben Sie auch schon mal einige Übungen aus dem Qigong gesehen, beispielsweise im Park, wenn dort Menschen – meist in Gruppen – langsame, bedachte Bewegungen ausführen, so als würden sie mit ihren Armen unsichtbare Schwingungen nachzeichnen. Das war mit hoher Wahrscheinlichkeit Qigong.

So außergewöhnlich diese Übungen noch bei uns sind, in China gehört Qigong zum Alltag. Den Übungen, denen die Theorie des Qi als der fließenden Lebensenergie zugrunde liegt, wird nachgesagt, dass sie heilende Kräfte haben und Krankheiten vorbeugen können. Zunächst einmal geht man im asiatischen Raum davon aus, dass den menschlichen Körper Lebensenergie (Qi) durchströmt. Qi soll sogar durch unsere Organe fließen: entlang bestimmter Bahnen, den sogenannten Meridianen. Werden wir jedoch krank, wird dieser Fluss unterbrochen oder staut sich an einer Stelle. Die Übungen des Qigong sollen den Fluss wieder ausgleichen, damit die Lebensenergie ungestört fließen kann. Außerdem kann Qi auch über den Atem oder über die Nahrung in unseren Körper aufgenommen werden und ihn anschließend auf natürliche Weise wieder verlassen. Während Qi also mit Lebensenergie übersetzt werden kann, bedeutet Gong so viel wie Übung, Pflege oder Arbeit. Beides zusammen symbolisiert also die ständige Arbeit an sich selbst beziehungsweise die Arbeit an und mit der Lebensenergie.

Wer Qigong praktizieren möchte, der sollte sich eine ruhige Umgebung suchen. Unser Seminar Qigong im Kloster, das auch in vielen Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt ist, ist also ideal dafür! Denn an welchem Ort kann man sonst so gut abschalten, wenn nicht dort, wo Vogelgezwitscher und Blätterrauschen beinahe das einzige sind, das man wahrnehmen kann? Wenn Ruhe herrscht und die ständige Ablenkung, zum Beispiel eine reinkommende E-Mail, fehlt, fängt man an, auf die Stimme seines Körpers zu hören. Und kann ganz wunderbar entspannen und entschleunigen!

Für das Seminar ist das Kloster Siedelsbrunn deshalb ein sehr beliebtes Reiseziel. Es ist auch als Buddhistisches Kloster Buddhas Weg bekannt und ein berühmtes Gesundheits- und Seminarzentrum in Hessen. In diesem Seminarzentrum hat man sich auf zahlreiche buddhistische und chinesische Techniken spezialisiert, jedoch ist das Seminar „Qigong im Kloster“ mit am beliebtesten.

Die Wirkungen von Qigong sind auch wissenschaftlich belegt: In diversen Studien wurde bestätigt, dass diese Übungen positive Effekte bei Arthrose, rheumatischen Beschwerden, Migräne und Fibromyalgie bewirken. Schon lange bezuschussen deswegen auch Krankenkassen Qigong-Kurse, da sie als Präventionsmaßnahme akzeptiert sind. Sogar bei depressiven Erkrankungen wird die Technik als entlastend empfunden. Daher wird auch bestimmt Ihr Arbeitgeber Ihren Einsatz für Ihre Gesundheit als Bildungsurlaub unterstützen, weil Sie dadurch zeigen, dass Ihnen Ihre Gesundheit wichtig ist.

So ein Bildungsurlaub Qigong ist übrigens auch eine prima Möglichkeit, andere Orte kennenzulernen. Auch wenn Sie kein Fan von einem Aufenthalt im Kloster sind, gibt es noch die Option Qigong am Meer und and der See kennenzulernen. Beispielsweise sind wir mehrmals im Jahr auf Sylt, in Travemünde und auf Wangerooge.

Und wer einmal die Grundlagen des Qigong erlernt hat, der kann damit zu Hause weitermachen. Denn unregelmäßiges Training ist, wie bei allen anderen Übungen auch, nicht besonders effektiv. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie von jetzt an täglich stundenlang im Park oder im Garten stehen müssen, um das, was Sie im Bildungsurlaub gelernt haben, umzusetzen. Schon wenige Minuten am Tag reichen aus, um das Qi im Fluss zu halten. Und schon bald bemerken Sie neue Freude, Entspannung und Ruhe. Sie erleben zudem längst vergessenes inneres Gleichgewicht wieder neu, gepaart mit verbesserter Fitness Ihrer Organe und einer stärkeren Konstitution. Klingt toll, oder?