Zwei Finger berühren sich

Hochsensibilität – Ich komme mir manchmal vor wie ein Alien

Christiane Rösch ist medizinische Fachangestellte in Teilzeit. Momentan baut sie sich ihr Gewerbe als Beraterin und Coach für Hochsensible auf. Mit diesem neuen Projekt erfüll sich die hochsensible Entspannungstrainerin und Hypnosecoach ihren Traum vom eigenen Business. Frau Rösch, Sie sind hochsensibel – was bedeutet das? Wo soll ich da anfangen? Es ist ein sehr komplexes…

Autogenes Training ist die kleine Schwester der Hypnose

Kerstin Hübschmann ist gelernte zahnmedizinische Fachangestellte. Nach einem Burnout stellte sie die Weichen neu und absolvierte neben der Ausbildung als Heilpraktikerin für Psychotherapie die Ausbildung zur Entspannungstrainerin bei BIEK. Inzwischen betreibt sie erfolgreich ihre eigene Praxis für Psychotherapie, gibt regelmäßige Entspannungskurse und ist Dozentin an der Deutschen Heilpraktikerschule. In diesem Interview spricht sie über ihre…

So lernen Sie autogenes Training

Das autogene Training wurde 1925 von dem Psychiater Prof. Dr. Schultz entwickelt, der Elemente aus der Hypnose in seine neue Entspannungstechnik einfließen ließ. Beim autogenen Training sagen Sie sich selbst immer wieder bestimmte Formeln im Kopf vor und suggerieren so Ihrem Körper ein Gefühl von Ruhe, Schwere oder Wärme. Zuerst lernen Sie beim autogenen Training…

Selbstliebe macht resilient

Wussten Sie, dass ein stabiles Selbstbild und eine gehörige Portion Eigenliebe Ihre Resilienz erhöhen? Dies liegt daran, dass die Selbstliebe ein Standbein eines guten Selbstbewusstseins ausmacht. Und diese lässt Menschen auf Stress souveräner reagieren als Menschen, denen diese Eigenschaften fehlen. Hierzu habe ich diese Woche eine wunderbare Geschichte gehört: Eine Honigbiene flog von Blüte zu…

Ist Stress ansteckend?

  Manchmal könnte man es echt meinen, denn kaum ein Mensch ist heute noch vor Stress gefeit. Beginnt einer auf der Arbeit damit, hat man schnell den Eindruck, alle seien in einem Hühnerstall. Jeder läuft geschäftig durch die Räume und am Ende des Tages war er doch nicht unbedingt so produktiv wie gewünscht. Wie steht…