Wussten Sie, dass ein stabiles Selbstbild und eine gehörige Portion Eigenliebe Ihre Resilienz erhöhen? Dies liegt daran, dass die Selbstliebe ein Standbein eines guten Selbstbewusstseins ausmacht. Und diese lässt Menschen auf Stress souveräner reagieren als Menschen, denen diese Eigenschaften fehlen. Hierzu habe ich diese Woche eine wunderbare Geschichte gehört: Eine Honigbiene flog von Blüte zu…
Immer wieder fragen mich Klienten, was sie denn machen könnten, wenn alle Prävention nichts bringt. Sicher, manchmal ist es einfach so, dass die Ereignisse sich überstürzen und Sie trotz allen guten Willens doch vom Stress eingeholt werden. Hier ist Ihr Erste-Hilfe-Programm bei Stress: 1. Eine Dosis Wohlfühlmusik Sicher haben Sie sie auch: diese eine Melodie,…
Kaum eine andere Eigenschaft bringt Sie im Leben so sehr weiter, wie die Selbstdisziplin. Natürlich gibt es auch andere persönliche Eigenschaften, die dabei helfen, dass Sie im Leben, vor allem im Arbeitsleben Erfolg haben und die Anerkennung von Vorgesetzten und Kollegen bekommen. Disziplin vs. Impuls Möchten Sie Ihre Ziele erreichen, müssen Sie nur allzu oft…
Wer wünscht es sich nicht: Ein Leben lang gesund und fit zu sein. Doch Gesundheit ist kein Zufall. Sicher, den einen oder anderen trifft eine schwere Krankheit, trotz dass er ein gesundes Leben führt, aber im Allgemeinen gilt die Regel: Für die Gesundheit sollte man regelmäßig etwas tun. So können Sie es schaffen, ein Leben…
Manchmal könnte man es echt meinen, denn kaum ein Mensch ist heute noch vor Stress gefeit. Beginnt einer auf der Arbeit damit, hat man schnell den Eindruck, alle seien in einem Hühnerstall. Jeder läuft geschäftig durch die Räume und am Ende des Tages war er doch nicht unbedingt so produktiv wie gewünscht. Wie steht…
Liebe Leser, uns erreichte das folgende Mail und wir glauben, es ist es wert, dass wir es auf unserem Blog veröffentlichen! Viele Grüße Silvia Duske Hallo liebe Kollegen, liebe Biek-Freunde, ….. wir (das heisst mein Sohn, Jean Mathieu und ich, Anne Sophie) suchen noch Mitsegler für einen Segeltörn auf der Amazone. Ich (Anne Sophie Mont-Reynaud)…
In Zeiten vor Fernsehen, Internet und Co. waren es Märchen, Erzählungen und Fabeln, die Weisheiten vermittelten, Philosophisch bildeten und Neuigkeiten verbreiteten. Viele von ihnen taten vor allem eines: uns den Spiegel vorhalten. Hier ist eine meiner liebsten. Der Tempel der tausend Spiegel Es begab sich zu einer Zeit in einem fernen Land, dass in einem…
37 Lebensweisheiten, die Sie leichtfüßig durch ein langes Leben gehen lassen 16. Wenn Sie nach den Sternen greifen wollen, akzeptieren Sie kein „Nein“. 17. Heute ist ein ganz besonderer Tag. Tragen Sie Ihre teuersten Kleider auf, nutzen Sie die gute Wäsche und das Sonntagsgeschirr. Warten Sie nicht auf die guten Gelegenheiten. 18. Wenn Sie…
Ich denke manchmal, dass wir uns vielleicht einfach weniger Sorgen und Gedanken machen sollten, um lieber etwas instinktiver und intensiver zu leben. Die folgende Fabel wird hoffentlich auch Sie ein wenig inspirieren, dem Leben öfter einmal Freiheiten zu gestatten und auch einmal alle Fünfe gerade sein zu lassen. Viel Freude daran! Der philosophische Frosch Eines…
Serotonin – kleines Wort und großes Glück. Zumindest dann, wenn Sie es schaffen, ihren Serotoninspiegel möglichst hoch zu halten. Dass dies auch geht, ohne zu Pillen, Nahrungsergänzungsmitteln und Co. zu greifen, möchte ich Ihnen heute zeigen. Denn schon mit 5 einfachen Maßnahmen, schaffen Sie es, Ihre körpereigene Serotonin-Produktion kräftig anzukurbeln. Eine echte Win-Win-Situation, denn zum…