Waldbaden: Wie Sie im Wald Stress abbauen können
Mittlerweile gehen viele Menschen Waldbaden, bauen also Stress im Wald ab. Und das aus gutem Grund, denn Doktor Natur kann uns viel Gutes tun!
“Stress ist schädlich für mich”
Man liest es, wo man geht und steht: „Stress ist schädlich für den Menschen. Er führt dazu, dass wir seelisch, emotional und körperlich krank werden.“ Das ist sicherlich so. Vor allem dann, wenn man es zulässt. Wohl dem, der keinen Stress hat, denn ohne Stress muss es einem solchen Menschen ja gelingen, ein Leben lang…
Neuer Kooperationspartner von B.I.E.K.: Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit
Kooperation zwischen B.I.E.K. und Deutscher Akademie für Waldbaden und Gesundheit Das B.I.E.K. ist neuer Kooperationspartner der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit (DAWG). Damit wird das Thema Gesundheit aus und mit dem Wald/Natur im waldreichen Deutschland weiter ausgebaut und entwickelt. Die ersten Ausbildungen der Kooperation für „Kursleiter:in“ für: Waldbaden“, Natur-Resilienz-Trainer und Kinder- und Jugendliche findet…
Fünf einfache Regeln des Lebens
Das menschliche Gehirn ist ungemein komplex. Tatsächlich ist es so viel mehr, als viele Menschen es sich vorstellen können. Es mit einem schnöden Computer zu vergleichen, ist zwar zunächst einmal naheliegend, jedoch nur wenig schmeichelnd. Denn das Gehirn unterscheidet sich in einem ganz wesentlichen Punkt von der Maschine: Es ist dazu in der Lage, ständig…
Meditation in freier Natur
Jede Jahreszeit schärft unsere Sinne anders für die Natur und jede Jahreszeit hat ihren Reiz. Wenn wir uns inspirieren lassen durch den Wechsel der Jahreszeiten an und in der Natur, kann das unseren Meditationsroutinen eine ganz eigene Qualität geben. Deshalb gehören für mich regelmäßige Meditationen in der freien Natur zu meinem Alltag. Mit der richtigen…
Eine Phantasiereise in die Freiheit
Lassen Sie uns gemeinsam eine Phantasiereise unternehmen. Dazu können Sie sich gerne ausgestreckt auf den Rücken legen oder auch in einen bequemen Sessel setzen. Wichtig ist, dass Sie in dieser Position eine Zeit lang verweilen und sich vollkommen entspannen können. Machen Sie es sich nun ganz bequem und spüren Sie, wie sich der Untergrund unter…
Im Fokus
Haben Sie sich und Ihr Leben immer im Fokus? Oder gehören Sie eher zu den Menschen, die sich gerne von den Umständen mitnehmen lassen? Beides kann eine sehr interesante Lebensweise darstellen, jedoch nur dann, wenn Sie im „Flow“ sind. Dann gehen Ihnen Dinge von der Hand – buchstäblich wie geschmiert. Gelegenheiten stehen auf einmal vor…
Die Neutralität des Tages
Gestern nach meiner Abendmeditation kam mir ein bewegender Gedanke: „Jeder Tag ist neutral!“ Wie ich das meine? Na, ganz einfach. Diesem Tag ist es piepsschnurz egal, was Sie aus ihm machen. Diesem Tag genauso wie dem Tag gestern oder dem Tag nächste Woche. Tagen ist eben eine gewisse Neutralität eigen. Tagen ist es auch egal,…
Stille, Natur, Meditation – warum dies gerade heute eine segensreiche Kombination ist
Tagaus tagein der Lärm der Stadt, die Mehrfachbelastung durch Familie und Beruf und viele andere Unbilden. Kein Wunder, wenn der Stress Ihnen langsam zu viel wird. Doch wie können Sie schnell wieder die eigenen Energiespeicher auffüllen? Wie wieder zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden? Womöglich auch noch gleich die eigenen Abwehrkräfte stärken und komplett abschalten?…
Krisen meistern mit Achtsamkeit
Die aktuelle Zeit bietet viele Herausforderungen – in allen Bereichen des Seins. Homeoffice, geschlossene Schulen und Kindergärten und nicht zuletzt Krankheit und Risiko für Leib und Leben zehren an den Nerven und an der inneren Stabilität. Dinge, die uns vollkommen selbstverständlich waren, sind plötzlich undenkbar. Direkter Kontakt mit Menschen, die uns wichtig und wertvoll sind,…