Mit der Metta-Meditation zu mehr Güte und Mitgefühl
Bei der Metta-Meditation geht es nicht um Entspannung, sondern vielmehr darum, sein Herz zu öffnen und Liebe, Güte und Mitgefühl zu entwickeln und zu trainieren.
Die Wirkung von Meditation – Erkenntnisse aus der Wissenschaft
Am 20. Mai ist der Welttag der Meditation. Das nehme ich zum Anlass, mich im heutigen Blogartikel ausführlich mit dieser Methode zu beschäftigen und dabei zu beleuchten, was Meditation bedeutet, was sie bewirkt und was unter anderem die Neurowissenschaft dazu sagt.
Gehmeditation: Durch Bewegung zur inneren Ruhe finden
Wussten Sie, dass Sie auch im Gehen meditieren können, also auf Spaziergängen, Wanderungen oder einfach auf dem Weg zur Straßenbahnhaltestelle? Hier erfahren Sie, wie das geht: