Wussten Sie, dass Sie Ihre Entspannung und das Üben von Achtsamkeit während Meditationen (beziehungsweise generell in Ihrem Alltag) mit Düften unterstützen können? Ob nun auf einem Duftstein, in einem Stövchen, als Raumspray oder als gezielte Räucherung mit...
Das Jahresende ist die Zeit der wärmenden und erhellenden Lichter. Und genau diese Erhelllung können wir uns für eine wunderschöne Meditation zum Jahresabschluss zunutze machen.
Bei der Metta-Meditation geht es nicht um Entspannung, sondern vielmehr darum, sein Herz zu öffnen und Liebe, Güte und Mitgefühl zu entwickeln und zu trainieren.
Am 20. Mai ist der Welttag der Meditation. Das nehme ich zum Anlass, mich im heutigen Blogartikel ausführlich mit dieser Methode zu beschäftigen und dabei zu beleuchten, was Meditation bedeutet, was sie bewirkt und was unter anderem die Neurowissenschaft dazu sagt.
Wussten Sie, dass Sie auch im Gehen meditieren können, also auf Spaziergängen, Wanderungen oder einfach auf dem Weg zur Straßenbahnhaltestelle? Hier erfahren Sie, wie das geht:
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Stressreduktion, Entspannung und mehr Zufriedenheit im Leben - einfach zu erlernen und sofort einsetzbar:
