Dankbar sein auch für die scheinbar kleinen Dinge im Leben
Dankbar sein – das ist in vielen Fällen leichter gesagt als getan. Denn was tun, wenn in einem Tag einfach „der Wurm drin ist“?
Gibt es Wunder im Alltag?
Sie denken, dass Sie noch nie ein Wunder erlebt haben? Ich glaube doch! Vielmehr haben wir nur verlernt, Wunder im Alltag zu bemerken.
Achtsamkeitsspaziergang im Frühling
Mind full nach der Arbeit? Dann nichts wie raus in die Natur, einen Achtsamkeitsspaziergang machen und dabei Stress abbauen.
Angst und Sicherheit 3: Sprache
Die Essenz von Wortlaut und Klang…Am Anfang war das Wort…Wirklich? Bevor wir etwas sagen können, müssen wir erst einmal etwas gedacht haben, oder? Aber zu den Gedanken später mehr. Beim Singen verbinden sich Sprache und Klang in Begleitung von Melodie. Ohne Sprache kann man immerhin noch etwas Summen. Doch ohne Ton aus unserem Munde erklingt…
Angst und Sicherheit 2: Musik
Höchstwahrscheinlich hat jede/r schon mindestens einmal in seinem Leben die Erfahrung gemacht, wie heilsam Musik sein kann, insbesondere bei emotionalen Missstimmungen (sieht komisch aus, schreibt man heutzutage aber wohl so – so ist das manchmal mit neuen Regeln – sie klingen komisch und trotzdem befolgen sie alle stumm – macht man halt so). Wie viele…
„Düfte“ Meditation
Dass Aromatherapie ein naturheilkundliches Verfahren ist, weiß fast jeder. Dabei wird mit Düften über das limbische System eine wohltuende Wirkung auf die verschiedensten Organe und Funktionssysteme des Körpers erzielt. So wird nicht nur das Wohlbefinden verbessert, sondern auch Entspannung und Selbstheilungsprozesse werden angeregt. Düfte gezielt in der Meditation einsetzen Doch dass Sie auch Ihre Meditationen…
Fünf einfache Regeln des Lebens
Das menschliche Gehirn ist ungemein komplex. Tatsächlich ist es so viel mehr, als viele Menschen es sich vorstellen können. Es mit einem schnöden Computer zu vergleichen, ist zwar zunächst einmal naheliegend, jedoch nur wenig schmeichelnd. Denn das Gehirn unterscheidet sich in einem ganz wesentlichen Punkt von der Maschine: Es ist dazu in der Lage, ständig…
Achtsamkeit ist nicht immer leicht
Achtsamkeit ist eine einfache und wirkungsvolle Praxis für ein entspannteres, gesünderes und erfüllteres Leben. Doch so ganz einfach ist sie in der Anwendung dann doch nicht immer. Sicher, bei kleineren Angelegenheiten, die Sie nicht allzu sehr aus dem seelischen Gleichgewicht bringen, da klappt das meist sehr schnell sehr gut. Da akzeptiert man noch recht freiwillig,…
Der Fluss des Lebens
Dieser oder jener Promi ist Sex-, Spiel-, Heirats-. Drogen- oder Alkoholsüchtig. Die Zeitschriften, das Internet und Promi-Sendungen sind voll davon. Arme Zeitgenossen, die der gesamten Fernsehgemeinde, idealerweise weltweit, ihr Leid klagen. Wie sie übervorteilt wurden, ihr gesamte Hab und Gut verloren hatten, von Sozialleistungen zu leben gezwungen sind oder die böse Industrie sie…
Achtsamkeit wirkt
„Viele nehmen den Begriff Achtsamkeit derart ehrfürchtig in den Mund, dass man meinen könnte, dass Ihr Seelenheil von einem Leben in Achtsamkeit abhängen würde. Kannst du mir einmal erklären, was es denn damit nun wirklich auf sich hat? Du kennst dich doch damit aus, oder?“, fragte mich unlängst ein Freund. Mich wundert es ehrlich…