Das menschliche Gehirn ist ungemein komplex. Tatsächlich ist es so viel mehr, als viele Menschen es sich vorstellen können. Es mit einem schnöden Computer zu vergleichen, ist zwar zunächst einmal naheliegend, jedoch nur wenig schmeichelnd. Denn das Gehirn unterscheidet sich in einem ganz wesentlichen Punkt von der Maschine: Es ist dazu in der Lage, ständig…
Achtsamkeit ist eine einfache und wirkungsvolle Praxis für ein entspannteres, gesünderes und erfüllteres Leben. Doch so ganz einfach ist sie in der Anwendung dann doch nicht immer. Sicher, bei kleineren Angelegenheiten, die Sie nicht allzu sehr aus dem seelischen Gleichgewicht bringen, da klappt das meist sehr schnell sehr gut. Da akzeptiert man noch recht freiwillig,…
Dieser oder jener Promi ist Sex-, Spiel-, Heirats-. Drogen- oder Alkoholsüchtig. Die Zeitschriften, das Internet und Promi-Sendungen sind voll davon. Arme Zeitgenossen, die der gesamten Fernsehgemeinde, idealerweise weltweit, ihr Leid klagen. Wie sie übervorteilt wurden, ihr gesamte Hab und Gut verloren hatten, von Sozialleistungen zu leben gezwungen sind oder die böse Industrie sie…
„Viele nehmen den Begriff Achtsamkeit derart ehrfürchtig in den Mund, dass man meinen könnte, dass Ihr Seelenheil von einem Leben in Achtsamkeit abhängen würde. Kannst du mir einmal erklären, was es denn damit nun wirklich auf sich hat? Du kennst dich doch damit aus, oder?“, fragte mich unlängst ein Freund. Mich wundert es ehrlich…
Der Winter ist dunkel, zweifelsfrei. Doch vor allem zum Jahresende ist der Winter auch die Zeit der warmen und wärmenden Lichter. Die Zeit der Weihnachtsbeleuchtung, die Zeit der Kerzen. Auch wenn heute viel des Zaubers der weihnachtlichen Beleuchtung durch die LED-Technologie verloren gegangen ist, ist es doch jede Lichtquelle, auch die allerkleinste, die die Seele…
Geht es Ihnen manchmal auch so, dass Sie dauernd das Gefühl haben, zu spät zu sein? Ich meine, im Vergleich zu anderen. Ihr Leben fliegt nur so an Ihnen vorbei und noch immer nichts erreicht? Ein Schulkamerad hat seinen Abschluss schon mit 22 geschafft? Vielleicht findet er aber erst einen Job mit 28. Sie sind…
Wenn Sie beim Begriff Bodyscan an unfreiwilliges Durchleuchten, mit Hilfe von hochtechnologisiertem Equipment denken, lassen Sie sich beruhigen: beim Bodyscan handelt es sich um eine achtsamkeitsbasierte Technik, die Jon Kabat-Zinn entwickelt hat. Sie gehört seitdem in den Werkzeugkasten eines jeden Menschen, der mit Hilfe der so genannten Mindfulness-Based-Stress-Reduction, also der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion arbeitet. Die Aufmerksamkeit…
Eines der erklärten Ziele der Meditation ist es definitiv, die inneren und äußeren Reize zu vermindern und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Doch genau da beginnen gerade für Anfänger ganz häufig die ersten Hürden. Denn oft genug sind es genau die Reize, die, aktiv und passiv, alle Meditationsbemühungen zunichtemachen. Äußere Ablenkungen Denn beginnend…
In Träumen kann man so manches erleben. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt und oft dient der nächtliche Schlaf dem intensiven Wieder-Durchleben emotional beeindruckender Gedanken und Erlebnisse in der Wachwelt. Es verwundert nicht, dass man praktisch in allen Kulturen dem Traum einen hohen Stellenwert einräumt und ihn auf die verschiedensten Weisen zu deuten versucht. Natürliche…
Ich wurde einmal von einem älteren Herrn gefragt, was meiner Meinung nach das Wort ist, das „meine“ Zeit oder Generation am treffendsten beschreibt. Diese Frage hat mich sehr fasziniert. Doch noch länger hat sie mich beschäftigt. Mein erster Impuls war es eigentlich, „Digitalisierung“ zu sagen. Das hätte vielleicht für sehr viele Menschen zugetroffen. Meine Welt…