Liebe Leserinnen und Leser, Es freut mich, Ihnen heute ein ganz besonderes Kleinod von Tomas Posada vorstellen zu können. Dieses Gedicht ist so aktuell wie kaum ein anderes. Viel Genuss. Kaum schaut man auf die Uhr, ist es schon 18 Uhr. Kaum schaut man, ist schon wieder Freitag. Kaum schaut man, ist der Monat…
Einundzwanzig, zweiundzwanzig….Toll, Sie haben sich gerade eben für zwei Sekunden lang konzentriert, geht es auch länger? Das wäre wunderbar. Denn die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, ist eine wesentliche Voraussetzung dafür, sich effektiv zu entspannen. Eine effektive Entspannung ist wiederum ein erster Schritt in Richtung Meditation. Die Konzentration ist derart wichtig, dass dieses Konzept im Yoga…
Klingt genial: App runterladen und schon kann es losgehen mit dem Meditieren! Doch was bringen Meditation-Apps für Handy und Co. wirklich und vor allem: Wie stoßen sie an ihre Grenzen? Android, i-OS und sogar Skills – alles ist möglich Ganz gleich, für welchen smarten Begleiter Sie sich entscheiden, Anwendungen, die zum Meditieren einladen, gibt es…
Wenn Sie die Welt verändern möchten, beginnen Sie damit, Ihr Bett zu machen. Wenn Sie Ihr Bett jeden Morgen machen, werden Sie gleich als erstes die erste Aufgabe des Tages erledigt haben. Wissen Sie, wie stolz Sie auf sich sein können, wenn Sie einen Posten von Ihrer To-Do Liste streichen können? Das gibt Ihnen den…
Nicht nur Frauen haben sie, auch Männer: Intuition. Doch was ist Intuition eigentlich? Laut Duden kann sich Intuition auf zwei Dinge beziehen. Einmal auf das „unmittelbare, nicht diskursive, nicht auf Reflexion beruhende Erkennen, Erfassen eines Sachverhalts oder eines komplizierten Vorgangs“ und andererseits auf die „Eingebung, [plötzliches] ahnendes Erfassen“. Wenn die Intuition kaputt ist Doch sicher…
Nicht die Anderen sind schuld, dass Ihr Leben nicht so läuft, wie Sie es gerne hätten, sondern Ihre Denkweise. Klingt erst einmal wie ganz harter Tobak, ich weiß. Diese Aussage soll Ihnen kein schlechtes Gewissen machen oder Sie gar anklagen. Ich möchte Ihnen vielmehr einen Weg heraus aus einem unzufriedenen Leben zeigen, hin zu einem…
Wir alle haben es ganz fest vor: Achtsam werden. Doch schauen wir uns einmal an, was nach ein, zwei Monaten noch davon übrig ist, erfahren wir meist eine große Ernüchterung. Denn der Alltag kann uns schnell einen Strich durch die Rechnung machen. Ablenkungen, Verpflichtungen, Stress. Dabei soll die Achtsamkeit doch gerade dabei helfen, diesen Stress…
„Die Menschen werden immer dicker – auch die Schlanken“ tönt ein Artikel der Onlineausgabe des Focus vom 13.07.2019. Der Spiegel Online stößt ins gleiche Horn, wenn er am 12.07.2019 verkündet: „Auch die Schlanken werden dicker“. Doch wen wundert´s, wenn die allgemeine Devise in allen Lebenslagen heißt: Konsumiert, um das Wachstum nicht zu gefährden! Mir stellt…
Eine Klientin meinte eines Tages: „Sie, Frau Duske, Sie sind doch ein Mensch, der sich gut mit Menschen auskennt. Sie sind so welterfahren und haben doch auch schon vieles erlebt, gesehen und gelernt. Ich meine, was würden Sie Ihren Kindern raten, was sie tun sollten, um glücklich werden zu können?“ Das klingt zunächst einmal nach…
Ist Ihre erste Handlung am Morgen der Griff zum Handy? Dann wird Sie das hier interessieren! Die Augen auf und schon auf den Bildschirm geschaut, das ist inzwischen nicht nur Alltag für Teens, sondern auch für viele Erwachsene. Sie erwachen und das Erste, was sie tun, ist, auf Anfragen anderer Menschen zu reagieren. Das setzt…