Gewöhnlich arbeiten Sie viel zu viel und haben die Gewohnheit, zuerst an andere zu denken, auch wenn Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit dabei viel zu kurz kommen? Dann sollten Sie sich Ihre Gewohnheiten womöglich abgewöhnen. Das klingt für Sie total provokativ? Das soll es auch, denn wenn Sie nichts ändern, ändert sich nichts. Dann…
Kerstin Hübschmann ist gelernte zahnmedizinische Fachangestellte. Nach einem Burnout stellte sie die Weichen neu und absolvierte neben der Ausbildung als Heilpraktikerin für Psychotherapie die Ausbildung zur Entspannungstrainerin bei BIEK. Inzwischen betreibt sie erfolgreich ihre eigene Praxis für Psychotherapie, gibt regelmäßige Entspannungskurse und ist Dozentin an der Deutschen Heilpraktikerschule. In diesem Interview spricht sie über ihre…
Das autogene Training wurde 1925 von dem Psychiater Prof. Dr. Schultz entwickelt, der Elemente aus der Hypnose in seine neue Entspannungstechnik einfließen ließ. Beim autogenen Training sagen Sie sich selbst immer wieder bestimmte Formeln im Kopf vor und suggerieren so Ihrem Körper ein Gefühl von Ruhe, Schwere oder Wärme. Zuerst lernen Sie beim autogenen Training…
Man hört immer wieder viel davon, dass berufstätige Menschen resilient sein müssen, um im Alltag stark und emotional ausgeglichen sein zu können. Doch wussten Sie, dass auch unter Kindern der Burn-out immer mehr auf dem Vormarsch ist? So sehr, dass sich der Hamburger Jugendpsychiater Michael Schulte-Markwort dem Thema intensiv gewidmet und im Jahr 2015…
In diesem Gastbeitrag beschreibt Sonja Petrullat aus Sicht einer Teilnehmerin ihre sieben tägige Intensiv-Ausbildung im Kloster Buddhas Weg. Für sie war es ein Feuerwerk an Wissen, ein Tsunami an Emotionen und eine wahrhaft einmalige Erfahrung. An einem klaren Wintertag mit strahlendem Sonnenschein erreiche ich das buddhistische Kloster Buddhas Weg in Siedelsbrunn. Eingebettet in eine ursprüngliche…
Fünf Burnout-Probleme, die sich in Luft auflösen, wenn Sie Ihr Leben vereinfachen Haben Sie auch manchmal dieses Gefühl? Diesen Wunsch, einfach mal nur leben zu können? Ohne sich krumm zu machen, um den vielen Verpflichtungen nachzukommen? Ohne immer zu müssen? Ohne ewig wieder und wieder gelangweilt von einer Sache zur anderen zu hetzen? Überfluss schafft…
Den Job zu verlieren, kann sich anfühlen, als wenn Sie Ihre Identität verlieren würden. Schlimm, dass ein solcher Verlust der Identität auch zu schwerwiegenden Problemen wie Ängsten, Aggressionen und Depressionen führen kann. Es kann jedoch auch passieren, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Arbeitsidentität verlieren würden, obwohl Sie Ihren Job gar nicht verloren…
Nur die allerwenigsten Menschen werden mit wenig Lebensenergie geboren. Tatsächlich ist es nämlich so, dass die Natur uns einen schier unerschöpflichen Pool an Lebensenergie mit auf die Lebensreise gibt. Trotzdem kommt es leider immer häufiger vor, dass Menschen irgendwann einmal komplett ausgelaugt sind. Ihnen fällt es schwer, sich auch nur für die aller einfachsten Dinge…
Haben Sie auch schon mal die Beherrschung verloren und sind dann total ausgetickt? Die Stimme wird immer lauter und schnell fällt dann das eine oder andere Wort, das besser unausgesprochen geblieben wäre. Auch wenn solch ein emotionales Gewitter reinigend wirken kann, ist doch die Frage, ob Sie mit solch einem Ausbruch mehr Schaden anrichten, als…
Das Problem Burnout wird immer drängender in unserer Gesellschaft. Denn nicht nur dass die Menge an Arbeit zunimmt, die Unternehmer und Angestellte stemmen müssen, auch die Arbeitsbedingungen werden immer schwieriger. Wussten Sie zum Beispiel, dass auch Gerechtigkeit und Anerkennung einen wesentlichen Beitrag dabei liefern, ob sich dauerhafter Stress und womöglich am Ende ein Burnout-Syndrom ausbilden?…