Bewusstes Nichtstun – Die Kunst zu Niksen
Es gibt einen neuen Trend: Er heißt Niksen und bezeichnet die Kunst des Nichtstuns. Denn das hat nichts mit Faulheit zu tun, sondern ist im Gegenteil sogar wichtig und gesund!
Mit Selbstfürsorge zu einem gesunden und glücklichen Leben
Sind Sie auch jemand, die/der sehr um andere besorgt und bemüht ist? Und vergessen Sie darüber manchmal, dass es wichtig ist, sich auch regelmäßig um sich selber zu kümmern und liebevoll sich selbst gegenüber zu sein? Dann ist dieser Beitrag perfekt für Sie.
Burnout – und was jetzt? – Wege und Chancen für Betroffene und Angehörige
Unter diesem Titel veranstaltete das Bergsträßer Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation (B.I.E.K.) am 13.11.2019 einen öffentlichen Vortrag zum Thema der Entstehung von Burnout und des Umgangs mit dieser Krankheit. Der Referent Peter Anstätt, Sozialpädagoge und langjähriger Mitarbeiter im Öffentlichen Dienst, berichtete, wie er – seinerzeit beruflich im als Leiter einer größeren sozialen Einrichtung tätig…
Digital abspecken
Wir alle haben unsere Gewohnheiten. Einige davon haben wir uns mit Absicht angewöhnt und andere haben sich Stück für Stück in unser Leben geschlichen. Wer bewusst lebt, hat sicher in erste Linie gesunde Gewohnheiten, denn solchen Menschen stehen im Austausch mit sich selbst. In stillen Momenten erhalten wir Rückmeldungen aus unserem Inneren. Rückmeldungen, die uns…
Gesundheit und Psyche
Ihnen liegt etwas schwer im Magen oder Sie zerbrechen sich den Kopf. Sie tragen Ihr Kreuz und oft genug verschlägt es Ihnen die Stimme oder Ihnen bleibt die Luft gleich ganz weg. Das Schicksal ist manchmal herzzerreißend und kann an die Nieren gehen, bis, ja bis Ihnen die Galle überläuft, weil Sie die Nase voll…
Ausbildung mit Aha-Erlebnis: Entspannungstrainerin bei BIEK
2018 absolvierte Jeanette Cerdini ihre Ausbildung zur Entspannungstrainerin bei BIEK. Ihre Erfahrungen schildert sie in diesem Interview.
Gewohnheiten abgewöhnen
Gewöhnlich arbeiten Sie viel zu viel und haben die Gewohnheit, zuerst an andere zu denken, auch wenn Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit dabei viel zu kurz kommen? Dann sollten Sie sich Ihre Gewohnheiten womöglich abgewöhnen. Das klingt für Sie total provokativ? Das soll es auch, denn wenn Sie nichts ändern, ändert sich nichts. Dann…
Autogenes Training ist die kleine Schwester der Hypnose
Kerstin Hübschmann ist gelernte zahnmedizinische Fachangestellte. Nach einem Burnout stellte sie die Weichen neu und absolvierte neben der Ausbildung als Heilpraktikerin für Psychotherapie die Ausbildung zur Entspannungstrainerin bei BIEK. Inzwischen betreibt sie erfolgreich ihre eigene Praxis für Psychotherapie, gibt regelmäßige Entspannungskurse und ist Dozentin an der Deutschen Heilpraktikerschule. In diesem Interview spricht sie über ihre…
So lernen Sie autogenes Training
Das autogene Training wurde 1925 von dem Psychiater Prof. Dr. Schultz entwickelt, der Elemente aus der Hypnose in seine neue Entspannungstechnik einfließen ließ. Beim autogenen Training sagen Sie sich selbst immer wieder bestimmte Formeln im Kopf vor und suggerieren so Ihrem Körper ein Gefühl von Ruhe, Schwere oder Wärme. Zuerst lernen Sie beim autogenen Training…
Resiliente Kinder erziehen
Man hört immer wieder viel davon, dass berufstätige Menschen resilient sein müssen, um im Alltag stark und emotional ausgeglichen sein zu können. Doch wussten Sie, dass auch unter Kindern der Burn-out immer mehr auf dem Vormarsch ist? So sehr, dass sich der Hamburger Jugendpsychiater Michael Schulte-Markwort dem Thema intensiv gewidmet und im Jahr 2015…