Unser Leben ist digital geworden: Arbeit, Kontakt mit Familie und Freunden, einkaufen oder Sport: Vielfach kommen wir nicht mehr ohne digitale Endgeräte aus. Dann kann digital detox zur wahren Erholung werden!
Es ist nicht einfach, zu jeder Zeit achtsam und präsent zu sein. Doch es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie es lernen können.
Indem wir lernen, Selbstverständliches bewusster wahrzunehmen, gelangen wir zu mehr Dankbarkeit und Wohlbefinden. Und das zahlt auf unsere STressanfälligkeit ein!
Während sich einige Menschen an der Farbenpracht des Herbstes erfreuen, sind andere eher genervt, weil die Tage wieder kürzer werden und es zunehmend kälter wird. Doch glücklich sein hängt immer vom Betrachter ab.
Es gibt viele ungute und unschöne Momente im Leben, auf die wir häufig keinen Einfluss haben. Doch auch in diesen können wir achtsam sein!
Am 21. September, dem Welttag der Dankbarkeit, sollten wir uns einmal bei allen bedanken, die uns Gutes getan haben. Denn wir erhöhen dadurch unsere Lebensqualität!
Viele Menschen stehen auf der Arbeit so unter Strom, dass Sie sich nur selten Pausen gönnen, von einer regelmäßigen Achtsamkeitsroutine gar nicht zu reden. Doch das muss nicht sein! Mit diesen sieben Tipps ist es ganz leicht Achtsamkeit im Beruf zu integrieren.
Achtsamkeit ist keine Hexerei! Tägliche Handgriffe und Routinen lassen sich so verändern, dass ein achtsamer Alltag möchlich wird. Dazu habe ich Ihnen sieben Tipps zusammengestellt.
Die positive Psychologie wird häufig als die Wissenschaft vom Glück bezeichnet. Doch sie ist viel mehr als das!
Häufig hört man den Satz „Ich brauche Zeit für mich!“ Oder: “Ich gehe auf einen Retreat!” Doch was bedeutet das genau? Und warum wird Zeit für sich selbst immer wichtiger?