Ausbildung Meditations­leiter*in

Viele Menschen haben die Meditation schon für sich entdeckt – aus vielfältigen Gründen: Um zu entspannen, loszulassen, die innere Mitte zu finden oder einfach, um ein Leben in Achtsamkeit zu führen. Denn wer regelmäßig meditiert, erhält das Geschenk von innerer Zufriedenheit und Glück.

Wer die Ausbildung Meditationsleiter*in anstrebt, wird somit doppelt belohnt: Durch die vielfältigen Entspannungsmethoden lernt sich der*die Besucher*in des Seminars selbst besser kennen und kann anschließend dieses tolle Gefühl auch an andere Menschen weitergeben. So wird aus einem Hobby ein Beruf, der bereichert.

Genauso wie es viele unterschiedliche Menschen und Menschentypen gibt, existieren auch verschiedene Arten der Meditation. Dabei ist zu beachten, dass nicht jede Meditation bei jedem Menschen gleich gut funktioniert. Das werden Sie in der Ausbildung selber feststellen können. Deswegen lernen Sie in der Ausbildung Meditationsleiter*in die unterschiedlichen Meditationsarten kennen: Stille Meditation, Meditation in Bewegung, Tanzmeditation und Atemtechniken sind nur einige Beispiele. Diese Meditationstechniken werden Sie nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung anschließend Ihren Teilnehmer*innen kompetent vermitteln können.

Neben diesen praktischen Aspekte kommt natürlich auch der theoretische Hintergrund nicht zu kurz: Sie erhalten Einblick in das gesamte Grundwissen über Meditation und über die wissenschaftlichen Aspekte, die bislang untersucht wurden. Dabei werden unter anderem folgende Fragen geklärt: Wann ist Meditation hilfreich?, Was sind die Unterschiede zwischen Meditation und Therapie?, Was bewirkt Meditation in Zusammenarbeit mit Psychotherapie?, Hat eine regelmäßige Meditationsbasis Auswirkung auf die menschliche Gesundheit?

Außerdem lernen Sie, Kurse und Seminare zu konzipieren, erfolgreich zu leiten und die Teilnehmer*innen zu einer harmonischen Gruppe zu vereinen. Last but not least vermitteln wir Ihnen auch den richtige Umgang mit Kritik und Selbstkritik.

Wer regelmäßig meditiert, verhilft sich selbst zu einem gesünderen Leben. Neben der deutlichen Stressreduktion, die jeder Meditierende bestätigen kann und die zudem durch diverse Studien belegt ist, gibt es auch viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit: Das Immunsystem wird gestärkt, Blutdruck und Herzfrequenz werden ebenso gesenkt wie das Stresshormon Cortisol und die Gedächtnisleistung wird verbessert.

Die positivsten Auswirkungen hat Meditation jedoch auf unsere Psyche: Neben Stress werden Ängste und depressive Gedanken reduziert und stattdessen positive Gedanken gefördert, was ein größeres Vertrauen zu sich selber schafft. Menschen, die regelmäßig meditieren, leben außerdem bewusster im Hier und Jetzt und sind in der Lage, Gedanken, die um ein Thema kreisen, zu durchbrechen und Probleme und Sorgen gelassener zu betrachten. Durch dieses Aufbrechen der starren und auf ein bestehendes Problem fixierten Konzentration wird die Findung einer optimalen Lösung gestärkt.

Black D.S. & Slavich G.M. (2016): Mindfulness meditation and the immune system: a systematic review of randomized controlled trials. Annals of the New York Academy of Scienc, 2016; 1373(1): 13–24. doi:10.1111/nyas.12998: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4940234/pdf/nihms744023.pdf

Sedlmeier P. et al (2012): The Psychological Effects of Meditation: A Meta-Analysis. Psychological Bulletin, 2012, Vol. 138, No. 6, 1139 – 1171:
https://puredhamma.net/wp-content/uploads/Psychological-effects-of-meditation-Sedlmeir-2012.pdf

Sharma H. Meditation: Process and effects. Ayu 2015;36:233-7: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4895748/pdf/AYU-36-233.pdf