Stressbewältigung durch Resilienz im Seminarhaus oder im Kloster

Es gibt Menschen, die Nerven wie Drahtseile haben. Die mit Krisen umgehen können. Die nach dem Tod des Partners nicht verzweifeln oder nach einer Trennung positiv in die Zukunft blicken. Diese Menschen haben einen unsichtbaren Panzer, eine besondere innere Stärke und Widerstandskraft, die sie vor den Folgen eines Traumas schützt. Diese Fähigkeit, mit Krisen umzugehen, Lösungen zu finden und an ihnen zu wachsen, wird Resilienz genannt.

Resilienz ist ein Begriff aus der Psychologie und bis heute untrennbar mit der Kauai-Studie der US-Psychologin Emmy Werner verbunden. Die Expertin startete 1955 eine Langzeitstudie, in der sie die psychische Stärke von knapp 700 Kindern auf Hawaii untersuchte. Sie wollte herausfinden, wie Kinder aus schwierigen Verhältnissen es schaffen, sich zu stabilen und widerstandsfähigen Erwachsenen zu entwickeln. Dazu begleitete sie diese Kinder rund 32 Jahre lang und lieferte mit der Studie Erkenntnisse, die bis heute beim Resilienztraining eine Rolle spielen. Zu den Faktoren, die laut Werner für die Resilienz eines Menschen verantwortlich sind, gehören unterschiedliche Komponenten.

Werner fand heraus, dass Resilienz keine angeborene, sondern eine erworbene Eigenschaft ist. Und das ist eine sehr positive Erkenntnis! Denn etwas, was nicht genetisch vererbt wird, kann wie ein Muskel trainiert werden. Auf dieser Erkenntnis basiert auch das B.I.E.K. Resilienztraining.

Es müssen allerdings keine großen Tragödien sein, an denen sich die Resilienz einer Person offenbart. Auch an der Fähigkeit, mit Stress im Job oder im Alltag umzugehen, zeigt sich die innere Widerstandskraft eines Menschen. Wie reagiere ich beispielsweise auf pöbelnde Mit-Reisende in der U-Bahn? Was fühle ich, wenn meine Kinder schreien – oder der Chef?

In unserer digitalisierten Welt spielt die erfolgreiche Stressbewältigung sogar eine entscheidende Rolle. Stets erreichbar, können manche Menschen schon nicht mehr oder nur noch sehr schwer abschalten. Häufig ist ein Burn-out die Folge solch eines Lebenswandels! Mittlerweile ist diese Erkrankung sogar eine der häufigsten Ursachen für das Fehlen am Arbeitsplatz.

Eine geeignete Methode zur gesunden Stressbewältigung ist zum Beispiel das Resilienztraining. Hinter dem Konzept steckt die Überzeugung, dass der Mensch von heute den diversen Stressfaktoren, die im beruflichen und privaten Alltag auf ihn*sie lauern, zwar nicht entkommen, ihnen aber positiv begegnen und selbstbewusst entgegentreten kann. Sofern er*sie seine*ihre Resilienz trainiert.

Deswegen erweitern und stabilisieren Sie im Resilienztraining beim B.I.E.K. Ihre bereits vorhandenen Kernkompetenzen, die für die Stressbewältigung notwendig sind. Außerdem lernen Sie auf Ihre inneren Kraftquellen zurückzugreifen und mit welchen Strategien Sie Krisen am besten meistern und an ihnen wachsen können.

Zwar kann es in solchen Fällen nicht unbedingt Bildungsurlaub genannt werden, allerdings gibt es auch für Selbstständige und vor allem für Gründer und Gründerinnen spezielle Förderungen für eine berufliche Weiterbildung. Diese finden Sie auf unserer Seite „Förderung beruflicher Weiterbildung für Gründer*innen, Selbstständige, Erwerbslose und Geringverdiener*innen“.