Viele Menschen wünschen sich eine erfüllte Beziehung: Den einen Menschen, den Sie über alles lieben und der*die sie über alles liebt. Außerdem immerwährende Harmonie, Geborgenheit und Nähe. Doch in den meisten Fällen sieht die Realität anders aus: Konflikte und Streitigkeiten sind an der Tagesordnung.
Dabei ist es gar nicht so schwer, eine glückliche Beziehung zu führen, die erfüllend sein kann.
Wie es bei mir aussieht
Mittlerweile bin ich 23 Jahre mit meinem Mann Martin verheiratet und ich liebe ihn wie am ersten Tag unserer Beziehung oder vielleicht sogar noch mehr! Obwohl – das ist nicht ganz richtig. Ich liebe ihn anders: viel intensiver und tiefer. Vor drei Jahren haben wir uns darum erneut das Ja-Wort gegeben; was wir übrigens alle fünf Jahre erneuern!
Deswegen fragen mich viele Freunde, Bekannte und sogar einige Teilnehmer*innen meiner Seminare und Ausbildungen, wie wir das machen. Wie schaffen wir es, dass unsere Beziehung so lange Zeit stabil geblieben ist und wir uns als Partner und Mensch weiterentwickeln konnten? Was machen wir anders als andere? Und wie schaffen wir es, trotzdem es auch bei uns natürlich mal Reibereien gibt, uns anschließend wieder zusammenzuraufen?
Unser Geheimnis: So viel anders machen wir eigentlich nicht. Wir sind nur achtsamer im Umgang mit dem anderen und auch mit uns selbst! Und wir beherzigen die folgenden drei Punkte:
3 Tipps für eine erfüllte Beziehung
Tipp 1 für eine erfüllte Beziehung: Übernehmen Sie für sich selbst die Verantwortung
Nur wer für sich selbst Verantwortung übernimmt, kann in einer Beziehung glücklich sein. Denn den größten Fehler, den die allermeisten Paare machen, ist der Glaube beziehungsweise Irrglaube, dass der Partner dafür verantwortlich ist, dass man glücklich ist und dass es einem gut geht. Das stimmt aber nicht!
Auch in einer Beziehung – vor allem in einer, die funktionieren soll – ist jeder der beiden Partner dafür zuständig und auch verantwortlich, dass es ihm*ihr selbst gut geht! Und nicht etwa der Partner oder die Schwiegereltern oder gar die Kinder! Denn nur wer für sich selber die Verantwortung übernimmt, der bewahrt sich auch seine Unabhängigkeit. Und diese ist ebenfalls elementar in einer erfüllten Beziehung.
In einem früheren Blogbeitrag habe ich das Thema Selbstverantwortung kurz thematisiert: Das eigene Leben gestalten heißt, Verantwortung zu übernehmen.
Tipp 2 für eine erfüllte Beziehung: Lassen Sie Ihre Erwartungen an den Partner los
Natürlich hat jede*r von uns seine*ihre Vorstellungen davon, wie der*die optimale Partner*in auszusehen hat (und damit meine ich nicht nur rein optisch!). Ein Gentleman soll er sein, gebildet und gepflegt. Sie sollte möglichst natürlich sein, humorvoll und auch über sich selbst lachen können.
Doch mit der Zeit merkt man, dass einige dieser Vorstellungen nicht mit dem Menschen, mit dem man eine Partnerschaft begonnen hat, übereinstimmen. Und dann geht es los – es wird kritisiert und an dem anderen herumgemäkelt: „Nun sei doch nicht immer so besserwisserisch!“, heißt es dann. Oder: „Immer brauchst Du so lange im Bad!“ Oder noch schlimmer: „Mit Dir auszugehen ist regelrecht peinlich!“
Solche Vorhaltungen sind die Beziehungskiller Nummer 1. Denn sie bringen überhaupt nichts. Außerdem: Sie können einen Menschen nicht verändern! Genauso wenig, wie Sie sich selber für jemand anderen komplett verändern sollten.
Natürlich ist es gut und richtig, seine Bedürfnisse und Wünsche zu kommunizieren. Jedoch immer mit dem Wissen, dass der Partner wahrscheinlich nicht alle wird erfüllen können. Daher: Versuchen Sie, Ihre Erwartungen loszulassen und Ihren Partner so sein zu lassen, wie er*sie ist. Denn schließlich hatte dieser Mensch ja etwas an sich, weswegen Sie mit ihm*ihr zusammengekommen sind!
Tipp 3 für eine erfüllte Beziehung: Lernen Sie zu kommunizieren
„Communication is the key“, heißt es vielfach auf der Arbeit. Und das ist richtig. Doch nicht nur auf der Arbeit! Auch – beziehungsweise vor allem – in einer Beziehung sollten Sie lernen, richtig zu kommunizieren.
Doch was heißt jetzt „richtig“? Ganz einfach: Thematisieren Sie alles, was Ihnen auf dem Herzen liegt, womit Sie unglücklich sind und sich nicht wohl fühlen. Sprechen Sie wirklich alles an und seien Sie dabei ganz Sie selbst. Und dann warten Sie die Antworten Ihres Partners ab und hören Sie ihm*ihr aufmerksam zu!
Vielfach wird in Beziehungen nämlich gar nicht geredet. Da denkt sich jeder Partner, dass der*die andere ja wissen sollte, was mit einem los ist. Doch das ist nicht so! Niemand kann Gedanken lesen – zumindest kenne ich niemanden…
Was wir aber alle machen können, ist, klar und ehrlich über unsere Bedürfnisse zu reden. Vielleicht wäre es auch ratsam, dass Sie sich in Ihrer Partnerschaft einen fixen Termin in der Woche setzen, an dem Sie sich miteinander an einen Tisch setzen und sich versuchen durch Gespräche und gezielte Fragen besser kennenzulernen.
Damit Ihnen das leichter von der Hand geht, habe ich dafür ein Spiel konzipiert: Let‘s talk about …us. Damit geht die Beziehungs„arbeit“ spielerischer von der Hand. Außerdem werden Sie erstaunt sein, was Sie so alles über Ihren Partner erfahren!
Damit wünsche ich Ihnen eine wunderschöne, glückliche Woche in einer erfüllten Beziehung,
Ihre Silvia Duske
