Häufig hört man den Satz „Ich brauche Zeit für mich!“. Vielleicht haben auch Sie diesen schon mal gedacht oder ausgesprochen. Was häufig im Anschluss fällt, ist der Begriff „Retreat“. Doch was bedeutet das eigentlich? Und warum wird Zeit für sich selbst immer wichtiger?
Ein Retreat ist häufig mit Zeit für sich selbst verbunden
Retreat ist ein englisches Wort und bedeutet Rückzug. Vormals bei Kämpfen und Kriegen ausgerufen, um den Truppen zu signalisieren sich zurückzuziehen, bedeutet es heute eine spirituelle Ruhepause oder einen Rückzug aus dem gewohnten Alltag.
Häufig ist dabei der spirituelle Charakter klar erkennbar: Da werden Wochenenden in einem Kloster gebucht oder man geht auf eine Pilgerreise. Oder jemand zieht sich einfach für ein Wochenende in ein abgeschiedenes Ferienhaus in den Bergen oder tief in einen Wald zurück.
Doch warum ist unser Bedürfnis nach so einer Art Auszeit in der heutigen Zeit so stark?
Raus aus dem Alltagsstress
Jeder von uns hat mit Alltagsstress zu tun: Der Job will erledigt und die Kinder von der Schule abgeholt werden. Ab und zu muss nach den betagten Eltern gesehen und auch der Partner oder die Freunde wollen nicht vergessen werden und möchten, dass wir etwas mit ihnen unternehmen – und sei es auch nur ein kurzes Telefonat. Auch Haushalt und Einkauf wollen noch irgendwo untergebracht werden.
Bei all diesen vielfältigen Aufgaben werden die eigenen Bedürfnisse häufig zurückgestellt. Doch irgendwann merkt man eine Müdigkeit in sich, die nichts mit mangelndem Schlaf zu tun hat. Wenn dann auch noch Unkonzentriertheit und Ausgelaugt sein dazukommen, und das Gefühl, dass einem alles zu schnell geht, ist es an der Zeit, sich eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich einfach mal um sich selbst zu kümmern.
Während der Zeit für sich selbst sich um sich selbst kümmern
Doch wie sollte so etwas aussehen? Darauf kann es nur eine richtige Antwort geben: Das kommt darauf an. Nämlich auf Sie! Denn letztendlich ist es egal, was Sie machen; wichtig ist nur, dass Sie Zeit für sich selbst einplanen und dann all das tun, was sie gerne tun möchten – und nicht das, was auf der Agenda steht!
Wenn Sie also für ein Wochenende ans Meer möchten, buchen Sie sich ein Hotel oder eine Ferienwohnung und los geht’s! Wenn Sie eine mehrtägige Wanderung auf einem schönen Wanderweg unternehmen möchten, dann eben das. Natürlich können Sie auch bereits „vorgefertigte“ Retreats, wie beispielsweise ein Klosterwochenende oder auch eine Woche Meditation im Kloster, mitmachen. Oder Sie gehen auf eine mehrtägige Pilgerreise. Das muss nicht unbedingt in Spanien auf dem bekanntesten Jakobsweg sein, der in Santiago de Compostela endet. Auch bei uns in Deutschland gibt es schöne Pilgerstrecken. Auf der Seite Wildganz werden einige vorgestellt: https://www.wildganz.com/deutschland/pilgerwege.
Während der Zeit für sich selbst über sich nachdenken
Und was habe ich von so einem Retreat?, fragen Sie sich jetzt vielleicht.
Darauf ist meine Antwort: Eine ganze Menge! Zum einen nehmen Sie eine Auszeit vom Alltagsstress, was alleine schon eine Stress- und Burn-out-Prävention darstellt. Dann haben Sie in dieser Auszeit Gelegenheit, sich Gedanken über sich selber zu machen – über die Art, wie Sie leben wollen, wie Sie Arbeit und Freizeit aufteilen wollen, eventuell auch darüber, was Sie nicht mehr wollen und was stattdessen mehr in Ihrem Leben sein sollte. Solche Gedanken über sich selber sind wichtig, ab und zu in Ihrem Leben unterzubringen, um die Richtung, in die Ihr Leben verlaufen soll, nicht aus den Augen zu verlieren.
Dadurch, dass Sie die Auszeit außerdem nicht zu Hause, in Ihren eigenen vier Wänden, verbringen, sind Ihre Gedanken auch freier und unbelasteter. Denn zuhause – neben all den eingespielten Routinen, die Sie sich vielleicht angewöhnt haben –läuft auch unsere Denkweise in vorbestimmten Mustern und Bahnen. Und diese gilt es zu durchbrechen. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, um die Ecke und über den Tellerrand hinauszudenken und zu neuen – und vielleicht sogar ungewöhnlichen (welche vielfach die besten sind!) – Ideen zu kommen.
Und last but not least bietet Ihnen die Zeit für sich selbst auch die Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu gönnen. Zum Beispiel Ruhe finden in einem Schweigeseminar oder auch ein Wellness-Wochenende mit Massagen, Sauna und gutem Essen.
Alles, was Sie wollen und was Ihnen guttut, ist erlaubt!
Damit wünsche ich Ihnen eine wunderschöne Woche mit ganz viel Zeit für sich selbst,
Ihre Silvia Duske
