Wir alle haben unsere Gewohnheiten. Einige davon haben wir uns mit Absicht angewöhnt und andere haben sich Stück für Stück in unser Leben geschlichen. Wer bewusst lebt, hat sicher in erste Linie gesunde Gewohnheiten, denn solchen Menschen stehen im Austausch mit sich selbst. In stillen Momenten erhalten wir Rückmeldungen aus unserem Inneren. Rückmeldungen, die uns erkennen lassen, wann alles gut und gesund für uns ist und wann nicht – und vor allem, was nicht.
Alles wird lauter
Dieses Gleichgewicht kann jedoch auch bei eigentlich bewussten Menschen aus dem Gleichgewicht geraten. Vor allem dann, wenn sich neue Gewohnheiten ganz still und heimlich in den Alltag schleichen, trotzdem aber immer mehr unser Aufmerksamkeit, Zeit und Energie beanspruchen. Zu diesen Übeltätern gehören sicherlich die digitalen Errungenschaften. Sie lassen die Endorphine geradezu sprudeln und sorgen somit dafür, dass wir uns mit ihnen so richtig fasziniert und belohnt fühlen. Tag für Tag übernehmen sie mehr Kontrolle über uns und irgendwann tauchen wir länger und häufiger in die digitale Welt ein, als in irgendeine andere Sache.
Die digitalen Inhalte, gleich ob Beiträge in sozialen Netzwerken, Spiele oder interaktive, für uns interessante Inhalte, vermitteln uns den Eindruck, dass jederzeit unglaublich viele Dinge gleichzeitig geschehen. Dabei ist es gar nicht so. Denn wenn wir genau hinschauen, sind viele der Dinge, die wir digital wahrnehmen, unwichtig, veraltet und oft genug noch nicht einmal wahr. Zeit, sich immer wieder Abstand zu schaffen, eine Linie zu ziehen, auf Entzug zu gehen.
Es ist nicht leicht
Das ist alles andere als einfach, das ist klar. Doch es bringt unglaublich viel. Sie werden schon schnell, nach nur wenigen Tagen merken, dass Ihre Gedanken wieder klarer werden. Und leiser. Ihr Stresslevel sinkt und Sie fühlen sich freier und ausgeglichener. Denn plötzlich ist wieder Zeit da. Zeit, die Sie für all die anderen Dinge zur Verfügung haben. All das, was Ihnen vor der digitalen Zeit wichtig war. Spaziergänge, Meditationen, gemeinsame, qualitativ hochwertige Zeit mit Ihren Lieben. Auch Ihre Kreativität wird größer, denn Sie haben Raum und Ruhe, um ihr wieder Beachtung zu schenken. Sie werden produktiver und letztendlich zufriedener. Für diesen Gewinn lohnt es sich doch, den Schritt zu wagen und wieder die Kontrolle über das eigene Leben zu gewinnen, oder?
Offline – do not disturb
Gehen Sie offline, es ist gar nicht so schwer. So oft Sie können, offline zu gehen, erlaubt Ihnen Ihr reales Leben zu leben. Dinge zu erleben, die Sie prägen. Menschen zu treffen, die Ihnen wichtig sind. Offline zu gehen, gibt Ihnen aber auch die Gelegenheit dazu, endlich wieder einmal gar nichts zu tun.
