Wie steht es um Ihren Alltag?
Mit unserem kleinen Stress-Test können Sie anhand Ihres Alltagsverhalten und Fühlens schnell feststellen, wie sehr Sie von Stress belastet sind.
Drucken Sie sich diesen Test aus oder notieren Sie einfach die Punktzahl Ihrer jeweiligen Antwort und addieren Sie sie am Schluß.
Die Auswertung finden Sie am Ende des Tests!
Wie sind Ihre Schlafgewohnheiten? |
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| Meistens schlafe ich ganz gut | 10 | ||||
| Ich schlafe gut | 15 | ||||
| Ich schlafe meist schlecht | 5 | ||||
Wie fühlen Sie sich beim Aufstehen? |
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| Es geht mir gut | 10 | ||||
| Ich fühle mich müde und schlapp | 5 | ||||
| Ich fühle mich energiegeladen und ausgeruht | 15 | ||||
Wie steht es um Ihr Körpergewicht? |
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| Ich nehme dauernd zu, vor allem am Bauch | 5 | ||||
| Ich halte mein Gewicht problemlos und mein BMI ist unter 25 | 15 | ||||
| Ich halte mein Gewicht, aber es ist eher zu hoch | 10 | ||||
Wie oft sind Sie krank? |
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| Ich bin selten krank | 10 | ||||
| Ich bin öfter einmal krank | 5 | ||||
| Ich bin eigentlich immer gesund | 15 | ||||
Haben Sie öfter Heißhunger auf ungesundes Essen? |
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| Ich habe selten Heißhungerattacken, meistens ernähre ich mich ausgewogen | 10 | ||||
| Ich habe keine Gelüste, und wenn, stille ich sie mit gesundem Essen | 15 | ||||
| Ich gebe öfter meinen Gelüsten nach und esse, was mir in die Finger kommt | 5 | ||||
Wie oft haben Sie Rücken- oder Kopfschmerzen? |
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| Ich leide regelmäßig unter Schmerzen des Rückens oder des Kopfes | 5 | ||||
| Ich habe so gut wie nie Rücken- oder Kopfschmerzen | 15 | ||||
| Ich habe nur ab und zu einmal mit Schmerzen zu tun | 10 | ||||
Wie stark ist Ihre Libido? |
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| Sie ist in Ordnung, könnte aber stärker sein | 10 | ||||
| Ich bin mit meinem Sexdrang sehr zufrieden | 15 | ||||
| Ich habe praktisch keine Lust auf Sex oder nur sehr selten | 5 | ||||
Wie gesund ist Ihr Verdauungssystem? |
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| Ich habe öfter Probleme mit meinem Darm. Seien es Durchfälle oder Verstopfungen | 5 | ||||
| Mein Verdauungsapparat arbeitet zuverlässig und störungsfrei | 15 | ||||
| Ich habe nur manchmal Verdauungsprobleme | 10 | ||||
Wie häufig leiden Sie unter Ängsten und Beklemmungen? |
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| Ich werde immer mal wieder von Ängsten und Sorgen geplagt | 10 | ||||
| Ich mache mir oft Sorgen | 5 | ||||
| Ich fühle mich im Allgemeinen zufrieden und glücklich | 15 | ||||
Wie würden Sie Ihren allgemeinen Gefühlszustand beschreiben? |
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| Ich fühle mich fast immer zufrieden und ausgeglichen | 15 | ||||
| Mir geht es eigentlich soweit gut | 10 | ||||
| Ich fühle mich oft ausgepowert und niedergeschlagen | 5 | ||||
Auswertung: |
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| 50-75 Punkte | |||||
| Ihr Stressniveau ist hoch. Sie sind sich dessen vielleicht noch nicht bewusst, aber dieser Stress hinterlässt deutliche Spuren auf Ihrer Gesundheit. Scheuen Sie sich nicht, sich von einem Profi helfen zu lassen, um den Stress in Ihrem Leben zu überwinden und Taktiken und Techniken zu entwickeln, die Ihre Stressresistenz erhöhen. Wenden Sie sich hierfür einfach vertrauensvoll an B.I.E.K., Ihr Bergsträßer Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation. | |||||
| 80-125 Punkte | |||||
| Ihr Leben ist nicht immer leicht und Sie leiden immer wieder unter erheblichen Stress-Situationen. Warten Sie nicht, bis der Stress Ihren Alltag bestimmt und Ihrer Gesundheit schadet. Mit ganz persönlich auf Sie abgestimmten Strategien helfen wir Ihnen dabei, gesund und glücklich zu bleiben. Wenden Sie sich einfach an die Profis des Bergsträßer Instituts für ganzheitliche Entspannung. | |||||
| 130-150 Punkte | |||||
| Glückwunsch! Entweder haben Sie nur wenig Stress in Ihrem Leben oder Sie haben instinktiv gute Bewältigungsstrategien entwickelt. Bleiben Sie sich und Ihrem Lebensstil treu. | |||||
