Noch 40 Sommer – Achtsamkeit gibt Mut
Noch 40 Sommer – Achtsamkeit gibt Mut Sind Sie gerade 40? Dann herzlichen Glückwunsch! Denn sind Sie ein Mann, haben Sie, rein statistisch gesehen noch ziemlich genau 40 Jahre vor…
Emotionale Durchhänger
Wir alle wünschen uns ein Leben in Glück und Zufriedenheit. Doch leider ist das Leben nicht immer ein Kindergeburtstag und hin und wieder ereilt Sie ein emotionaler Durchhänger? Alles, was…
Zukunftsangst
Vom Vorausplanen zur Zukunftsangst Ein ganz wichtiges Merkmal, was uns Menschen von Tieren unterscheidet, ist, dass wir bewusst und auch voraus in die Zukunft denken können. Das ist eine sehr…
Eine kleine Auszeit
Gönnen Sie sich täglich eine kleine Auszeit! Seit einigen Monaten veröffentlichen wir Gedanken, Gefühle und auch Übungen zu dem Themen Glück, Zufriedenheit und Entspannung im Alltag. Dabei erfinden wir das…
10 Gründe, warum Sie noch heute mit dem Meditieren beginnen sollten
Reinigung Wie oft reinigen Sie Ihr zu Hause? Wenn Sie nicht regelmäßig Ihre Hausarbeiten durchführen, wird sich eine Menge Schmutz ansammeln und es wird nicht schön sein, in Ihrer Wohnung…
Körpernahrung und Seelennahrung
Viele Klienten, vor allem Anfänger, sprechen mich regelmäßig darauf an, was sie denn sonst noch tun könnten, um beim Meditieren schneller gute Ergebnisse zu erzielen. Meist antworte ich darauf: „Auf…
Ihr erster eigener Meditationsraum
Die Kinder sind ausgezogen und das Haus wirkt groß und leer. Zeit, es mit neuem Sinn zu füllen. Wie wäre es mit einem eigenen Meditationsraum? Der eigentliche Raum Ideal ist…
Mit Achtsamkeitsübungen zu einem besseren Schlaf
Den ganzen Tag unter Strom und am Abend finden Sie trotzdem keinen Schlaf und keine Erholung? Zum Druck am Tag kommen noch die Sorgen, die Ihnen die ganze Nacht durch…
5 Morgen-Mantras, die Ihr Leben verändern werden
Unser Gehirn ist, einfach ausgedrückt, wie ein Lichtschalter. Sind wir „ausgeschaltet“, sehen wir nicht viel. Doch sind wir „angeschaltet“, sehen wir das Gute, das Schöne, Möglichkeiten, Potential und Perspektiven. Manchmal brauchen…
Achtsamkeitsmeditation oder “Mindful-Based-Stress-Reduction” (MBSR)
Die u.a. aus der buddhistischen Praxis stammende Mediation wird heute immer öfter auch in der klassischen Medizin als Therapie gegen Schmettern, Stress und Angst eingesetzt. Die von dem US-Molekularbiologen Jon…